12 продуктов для улучшения сна

сон

 

Если вы будете употреблять определенные продукты, вы сможете улучшить свое самочувствие вечером и обеспечить себе спокойный ночной сон.

Сладкий картофель (батат)
Содержит кальций, магний и калий. Все эти вещества отлично способствуют расслаблению и улучшению сна.

Миндаль
Источник магния и триптофана, способствует расслаблению мышц и нервной системы.

Хумус
Еще один источник триптофана. Его употребление повысит вероятность того, что вы без проблем заснете вечером.

Грецкие орехи
Также содержат триптофан и являются натуральным источником мелатонина. Употребление горсти грецких орехов может помочь отрегулировать внутренние часы вашего организма, которые определяют циклы вашего сна и бодрствования.

Бананы
Содержат витамин B6, калий и магний. Это сочетание элементов позволяет эффективно улучшать ночной сон.

Сыр и молочные продукты
Кальций, содержащийся в сыре, молоке и йогурте, помогает нашему организму лучше использовать триптофан и регулировать его уровень (триптофан также содержится в молочных продуктах). Кроме того, кальций способствует расслаблению мышц и снимает стресс.

Салат-латук
Употребление салата за ужином может помочь снять усталость, так как салат содержит седативное вещество под названием латукарий. Вы можете приготовить салат со снотворными свойствами, смешав грецкие орехи, козий сыр, красный листовой салат-латук и заправку из бальзамического уксуса.

Рис
Когда вы едите коричневый рис, ваши уровни сахара в крови и инсулина естественным образом повышается, что помогает вам быстрее заснуть.

Суп мисо
Содержит аминокислоты, которые содействуют выработке натурального снотворного — гормона мелатонина.

Жирная рыба
Лосось, палтус, тунец содержат витамин B6, который помогает вашему организму вырабатывать серотонин и мелатонин.

Овсянка
Овсянка вызывает скачки уровня инсулина, после снижения которого вы ощущаете усталость. Мелатонин содержится в овсянке в натуральном виде. Поэтому совместное воздействие мелатонина и скачков инсулина помогает вам быстрее заснуть.

Вишни
Помогут вам отрегулировать потребление мелатонина, поскольку они содержат много этого снотворного гормона.

 

3 ВИДЕО


Польза кокосового масла

Польза кокосового масла

Уникальное сочетание жирных кислот в кокосовом масле наделяет его лечебными свойствами.
🍈Положительно действует на головной мозг и улучшает состояние людей, страдающих от эпилепсии и болезни Альцгеймера.
🍈

Повышают уровень «хорошего» холестерина и понижает уровень «плохого», также оказывают антиоксидантный эффект и это уменьшает вероятность развития болезней сосудов и сердца.

Повышает иммунитет, уменьшает вероятность возникновения раковых болезней и восстанавливает функции щитовидной железы.

Помогает в лечении кожных заболеваний. Обладает противогрибковыми, противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Используется для борьбы с грибковыми поражениями кожи, волос и ногтей, при дерматофитозе и микозе.
🍈

Способно избавить  от болезней вызванных, грибком Candida, дерматитов и экзем. Использовать его можно и в качестве вспомогательного средства в лечении лишая, даже стригущего.

🍈Поможет при герпесе. Оно рекомендуется для заживления ранок, лечения прыщей, укусов насекомых, опрелостей новорожденных и синяков.

🍈Благотворно действует на ЖКТ. Он нормализует пищеварение и оказывает смягчающее действие. Масло ускоряет заживление слизистых, эффективно борется с инфекциями и снимает воспаления и будет полезно при язвах и воспалениях стенок кишечника и желудка.

🍈Поможет избавиться от изжоги. Для этого достаточно принять 1 чайную ложку внутрь.

🍈Прекрасный источник энергии. После употребления увеличивается трудоспособность и выносливость.
Наилучшим образом влияет продукт на состояние суставов и костей.

🍈Его регулярное употребление повышает расход калорий, что приводит к снижению массы. Масло снижает чувство голода и ускоряет обмен веществ. Снизить вес с помощью продукта можно, заменив им все другие жиры. Его употребление не приводит к отложению жиров, но оно обеспечит организм необходимыми жирами.
Начинать употребление продукта рекомендуется со столовой ложки в день. Постепенно его количество можно довести до трех ложек, но не более.

3 ВИДЕО


МАСЛО ЧЕРНОГО ТМИНА ОТ ГАЙМОРИТА

МАСЛО ЧЕРНОГО ТМИНА ОТ ГАЙМОРИТА

Ассаламу алейкум!

Я уже около 5 лет мучаюсь с хроническим гайморитом.

Никакие брызгалки не помогали, постоянно назначали то гормональные препараты, то какие-то местные антибиотики, в общем залечили меня.

Потом как-то увидела хадис о том, что тмин от всех болезней, кроме смерти.

 

Мой способ лечения и его некоторые особенности:

  1. Развести масло чёрного тмина с оливковым маслом в соотношении 1:1. Раньше всегда капала не разведённый тмин, но бывало, что пропадало обоняние, а с оливковым стало лучше.
  2. Закапать в каждый носовой ход по 2 мл получившейся смеси масел, лечь на кровать, голову запрокинуть как можно выше, чтобы тмин тек прямо к переносице. Сначала капаю одну ноздрю (правую и поворачиваю голову направо, так тмин постепенно проникает в пазухи), затем вторую ноздрю (соответственно поворачиваю голову влево). Поворачивать голову надо в лежачем положении с максимально запрокинутой головой, чтобы был эффект. Если голову задирать не максимально, то велика вероятность, что тмин больше попадет в горло. Для этого постарайтесь как можно сильнее забрать голову (я ложусь на кровать поперек, а голова прямо свисает с кровати почти 90 градусов).
  1. Лежать в таком положении подольше (где-то 3-5 минут). Это для того, чтобы тмин пробил ходы и проник в пазухи.
  2. Затем встаём, и почти сразу замечаем, что хочется высморкаться.
  3. Ингаляции делать так: 1-2 ч.л. тмина не разведённого наливаем в кастрюльку с 0.5-1 л. воды и доводим до кипения, снимаем с плиты, накрываемся и дышим парами.
  4. Уже несколько лет не хожу к лору с моей проблемой. В больнице ни разу не лежала с гайморитом. В период обострения спасаюсь маслом черного тмина. Заказала себе 0,5 л. Его надолго хватает для всей семьи.
  5. Подруга моя ходила к лору, на снимке увидели гайморит. Придя домой, подруга закапала масло тмина. На следующем приеме лор была очень удивлена увидев, что гайморит куда-то пропал без прокола, на что подруга сказала, что капала тмин по Сунне Пророка Мухаммада (Салалаху алейхи ва салям).
  6. Таким образом, кто ещё мучается от этого недуга, прибегает к проколам и антибиотикам, то попробуйте описанный мною метод в период обострения!

 

Да поможет вам всем Всевышний Господь миров!

 

Автор: Анжелика Якупова

3 бесплатных видео по хиджаме

Если вам понравилось, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.


НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ПАРАЗИТОВ

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ПАРАЗИТОВ

Одно из самых неприятных заболеваний для человека — это заражение глистами (глистная инвазия). Гельминты или в простонародии глисты живут за счет организма человека. В основном они обосновываются в кишечнике или желудке, и уже там питаются нужными витаминами и веществами из перевариваемой пищи или из организма.

Наличие гельминтов для человека опасно тем, что они забирают нужные для иммунитета вещества, тем самым ослабляя его перед различными болезнями и вирусами. Более того глисты выделяют токсоиды, которые чужды нашему организму, тем самым провоцируют дизбактериоз, расстройства кишечника, диарею и вздутие.

Основное средство для борьбы с ними — это медицинские препараты, которые токсичны и имеют различные противопоказания. Помимо борьбы с глистами эти препараты дают сильную нагрузку на организм. Именно поэтому рекомендуется их применять если гельминты сильно распространились по организму.

На начальных стадиях помогают народные средства по борьбе с этими «соседями», хотя они по эффективности и уступают медицинским, но более безопасны. Обязательно нужно обратиться к специалисту и не запускать эту болезнь. Стоит знать, что ни народные средства, ни медицинские препараты не решают проблемы навсегда и можно заразиться опять, поэтому всегда стоит соблюдать осторожность в употреблении мяса и рыбы, хорошо их термически обрабатывать, мыть овощи и фрукты, кушать чистыми руками, не пить сырую воду.

Сок чеснока. Чеснок содержит фитонциды – вещества, используемые растениями для собственной защиты от патогенных микроорганизмов и простейших. Фитонциды убивают паразитов. Для лечения используется сок чеснока. Принимайте три раза в день, начиная с пяти капель, увеличивая дозу до 15 мл.

Молотые тыквенные семечки. Тыквенные семечки помогут вывести паразитов из организма благодаря кукурбитину. Вещество парализует тело паразитического червя, лишая способности крепиться к стенкам кишечника. 300 граммов очищенных тыквенных семечек перемалываются и смешиваются с водой или медом в пропорции 1:1. Смесь выпивается утром на голодный желудок маленькими глотками. На протяжении трех часов следует воздержаться от пищи, а после выпить слабительное средство.

Морковный сок. В моркови содержится комплекс веществ, которые губительно действуют на паразитических червей и паразитические грибы: флавоноиды, фалькаринол, фалькардинол. В семенах и ботве найдены гермакрен-D, гераниол, азарон-Е, кверцетин и  кемпферол – вещества, которые уничтожают ленточных червей на клеточном уровне и чье действие на паразитов доказано наукой. Так как наибольшая концентрация веществ антигельминтного действия находится в семенах, то они окажутся наиболее эффективными в лечении. Принимайте по 1-3 гр. измельченных семян моркови до еды 3-5 раз в день, запивая водой.

3 бесплатных видео по хиджаме

Если вам понравилось, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.


ВОДА «ЗАМ-ЗАМ» С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ МЕДИЦИНЫ

ВОДА «ЗАМ-ЗАМ» С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ МЕДИЦИНЫ

Как утверждает доктор Ахмад Аль-Мухандис: «Вода «Зам-Зам» — самая чистая, и это подтверждено Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)». Доктор Ахмад Аль-Мухандис заявляет, что она чистая, без вкуса, цвета и запаха, хотя имеет немного специфический вкус, придаваемый водородом, поэтому она в меру щелочная, а несколько увеличенное содержание в воде натрия отвечает требованиям (ВОЗ).

Американскими учеными в ходе исследования посредством нейтронного анализа воды Зам-зам, было открыто более 30 химических элементов, содержание некоторых из них ничтожно мало. Выяснилось, что в состав воды входят такие химические элементы, как железо, марганец, медь, кальций, магний, хлориды и сульфаты.

Подробное описание анализов и испытаний, проведенных ВОЗ, доказывают, что вода «Зам-Зам» полностью соответствует мировым стандартам и пригодна для питья, в ней немного превышено обычное содержание натрия, однако, по утверждению ученых, оно не превышает предельно допустимую концентрацию.

Достойно нашего внимания и то, что источник «Зам-Зам» до сих пор не иссяк, и воды в нем было достаточно для всех паломников. Ее уникальность и польза признаны многими учеными. Но не стоит также забывать, что вода «Зам-Зам» является исключительно природной, и в ней отсутствует хлор. Обычно в природных источниках присутствуют грибки и водоросли, которые меняют вкус и цвет воды, однако в источнике «Зам-Зам» их нет.

3 бесплатных видео по хиджаме

Если вам понравилось, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.