ПОЛЬЗА РЫБЫ ДЛЯ НЕРВОВ

ПОЛЬЗА РЫБЫ ДЛЯ НЕРВОВ

Рыба появилась в рационе человека уже тысячи лет назад. Упоминания о ней можно найти в разных народах, как только появилась письменность.

Рыбу разделяют на речную и морскую. Сразу стоит отметить, что нужно быть осторожным с употреблением речной, т.к. именно в ней могут встречаться различные паразиты. При недостаточной варке, парке или жарке паразиты могут попасть в организм человека. Если говорить про морскую рыбу, то она безопасна от паразитов, но есть ядовитые виды, как японская рыба Фугу и стоит воздержаться от ее употребления в пищу.

Рыба хорошо подходит, как диетическое мясо из-за своей малой калорийности, особенно не жирные виды: треска, минтай, сайда, путассу, щука, макрурус, хек. Более того, в ней есть полезные витамины группы В, РР, Н, немного С, а также А и D.

Но когда говорят о пользе рыбы, то обязательно указывают на наличие кислот омега 3 и омега 6. Эти кислоты входят в состав головного мозга и участвует в строительстве клеточных мембран. Омега 6 очищает кровь от вредного холестерина и помогает в работе кровеносной и сердечно-сосудистой системы.

Фосфор, который содержится в рыбе положительно влияет на нервную систему, устраняет вялость и повышает работоспособность.

Следует так же сказать, что для мусульман, живущих не в исламских странах, рыба — это хороший вариант халяльного мяса. Что можно узнать из хадиса.

Когда у пророка Мухаммада (да благословит его Аллах и приветствует) спросили о пригодности морской воды для совершения ею омовения, он ответил: «Морская вода пригодна для омовения, а то, что умерло в море [то есть обитает в нем], — халяльно [разрешено для употребления в пищу]».

Хадис от Абу Хурайры и др. См., например: ат-Тирмизи М. Сунан ат-тирмизи [Свод хадисов имама ат-Тирмизи]. Бейрут: Ибн Хазм, 2002. С. 40, хадис № 69; аз-Зухайли В. Аль-фикх аль-ислами ва адиллятух [Исламское право и его аргументы]. В 11 т. Дамаск: аль-Фикр, 1997. Т. 1. С. 265 и 306.

3 бесплатных видео по хиджаме

Если вам понравилось, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.

ЧТО ЛЕЧИТ СЕМЕНА ЛЬНА?

ЧТО ЛЕЧИТ СЕМЕНА ЛЬНА?

Очищающие свойства льняных семян способствуют выведению из организма токсинов, паразитов и продуктов их жизнедеятельности.
Клетчатка и пектиновые вещества связывают тяжелые металлы.

Полиненасыщенные жирные кислоты групп омега-3, 6, и 9, содержание которых в льняном масле больше, чем в рыбьем жире, важны для роста и развития молодого организма и исправного функционирования сосудистой системы.

Омега-3 обладает свойством разжижения крови, что является хорошей профилактикой тромбоза, атеросклероза и заболеваний сосудов и сердца.
Омега-6, распространенный компонент в большинстве мясных и жировых продуктов животного происхождения, при неумеренном употреблении способна спровоцировать ожирение, повышение уровня холестерина, инфаркт, сахарный диабет. Нейтрализовать этот эффект помогают существенные омега-3 жирные кислоты, которых в семенах льна содержится 19 граммов на 100 граммов семян.

Селен в составе семян восстанавливает недостаток этого микроэлемента в организме, который часто наблюдается у жителей крупных городов, а также у тех, кто употребляет много углеводной пищи. Селен защищает нуклеиновые кислоты от разрушения, снижает риск онкологических и сердечнососудистых заболеваний.

Калий – ещё один ингредиент льняных семян, который жизненно необходим человеку. С его помощью реализуется клеточный транспорт, он необходим для слаженной работы всех органов и систем человека. При недостатке калия наблюдаются нарушения сердечного ритма, отеки, проблемы с почками и выделительной системой. В составе семян льна при перерасчете на сухой вес калия больше, чем в бананах, которые традиционно рекомендуют употреблять при дефиците этого микроэлемента.

Лецитин и витамин B в составе семян льна защищает нервные клетки от повреждений, предотвращает развитие психических заболеваний, послеродовой депрессии и депрессивных состояний.

Что лечит семя льна? ✅

Хронические запоры – клетчатка, содержащаяся в оболочке льняного семени способствует мягкому очищению кишечника, выведению из него шлаков и токсинов и восстановлению его слизистой;
Атеросклероз – льняное масло понижает количество так называемого «плохого холестерина» в крови, что препятствует образованию атеросклеротических бляшек, а также повышает тонус и эластичность сосудов;
Паразитарные инвазии организма – лен обладает противогельминтными свойствами, очищает кишечник от паразитов;
Заболевания желчного пузыря и печени;
Заболевания мочеполовой системы воспалительного характера;
При болезнях горла и дыхательной системы отвар льна применяют для полоскания или пьют;
При патологиях органов пищеварительного тракта, диспепсических расстройствах, язве, гастрите, заболеваниях кишечника и желудка применяют кисель из семян льна или разжевывают целые семена.

Противопоказания:
1. Не рекомендуется принимать большое количество льняного семени беременным женщинам, так как вопрос недостаточно хорошо изучен. Точнее, он исследован, но на беременных мышах и их потомстве. Результаты не обнадежили, после чего были сделаны выводы о необходимости воздерживаться и женщинам.
2. При обострениях разного рода, особенно таких заболеваний, как колит, холецистит, панкреатит, а также при наличии камней в желчном и мочевом пузыре, употреблять льняное семя надо с большой осторожностью, поскольку оно обладает довольно сильным желчегонным эффектом.
3. Некоторые люди, впервые включая льняное семя в свой рацион, сталкиваются с такой проблемой, как метеоризм и вздутие живота. В этом случае надо просто начинать с небольшого количества, например, одной чайной ложки, и медленно увеличивать потребление.

Как применять? ✅

2 столовые ложки в день, но некоторые диетологи считают, что и 50 г — это вполне безопасно.

Как хранить? ✅

Оптимальные условия хранения для льняного масла – в темном и прохладном месте, транспортировать льняное масло нужно в непрозрачной ёмкости (из затемненного стекла, керамики, и т.п.).
Льняные семена хранятся дольше, чем масло, поскольку жирные кислоты в них защищены оболочкой семени, но перед применением их также нужно проверить на вкус. Молотые семена с разрушенной оболочкой окисляются так же быстро, как масло, из-за чего измельчать их необходимо непосредственно перед употреблением.

3 бесплатных видео по хиджаме

Если вам понравилось, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.

АВОКАДО ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ

АВОКАДО ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ

Полезные свойства:

  • Богатый источник витамина Е;
  • Хороший источник калия;
  • Содержит много мононенасыщенных жиров.

Недостатки:

  • Высокая калорийность.

Мякоть зрелого авокадо полезна и вкусна. Она богата витамином Е и содержит много калия, значительное количество витамина В6, а также витамин С, рибофлавин и марганец. Витамины С и Е как антиоксиданты препятствуют возникновению свободных радикалов, вызывающих некоторые виды рака.

Калий способствует нормализации кровяного давления и нервной системы, поддерживает правильный сердечный ритм. Витамин В6 необходим для нормального функционирования нервной системы. Недостаток витамина В6 может быть связан с появлением по утрам тошноты у беременных женщин.

Как и оливковое масло, авокадо богаты мононенасыщенными жирными кислотами, которые считаются фактором, понижающим уровень холестерина в крови.

Однако тем, кто следит за своим весом, следует быть начеку: ведь один плод авокадо содержит до 400 ккал.

программа питания и тренировок от шамиля аслаханова

Если вам понравилось, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.

ОЛИВКИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА

ОЛИВКИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА

Полезные свойства:

  • Источник витаминов Е, В, С;
  • Содержит естественные антиоксиданты;
  • Насыщенные кислоты;

Недостатки:

  • Высокое содержание соли;

Сложилось мнение, что оливки — высококалорийный продукт, так как содержит масло. Однако в действительности обе разновидности оливок — и черные, и зеленые — содержит мало калорий: порция из 10 штук соответствует 30 – 40 ккал.

Хотя оливки — ценный источник витаминов Е, В, С, их обычно не едят в количестве достаточном для удовлетворения потребности организма.

Они содержат также естественные антиоксиданты. В масле, вырабатываемом из оливок, высоко содержание мононенасыщенных жирных кислот, которые в отличие от насыщенных жиров не повышает уровень холестерина в крови, а напротив, способствует некоторому его снижению.

Свежие плоды настолько горьки и не приятны на вкус, что их или маринуют в рассоле, или солят, а затем долго выдерживают в оливковом масле, прежде чем они превращаются в замечательный продукт питания.

Поскольку в оливках содержится много натрия, людям с повышенным кровяным давлением следует употреблять их в умеренном количестве.

программа питания и тренировок от шамиля аслаханова

Если вам понравилось, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.