При запоре кишечник опорожняется менее трех раз в неделю. Состояние считается хроническим, если оно сохраняется в течение двух недель или дольше.
Основные причины:
Сидячий образ жизни
Питание – рацион с низким содержанием клетчатки
Обезвоживание
Прием некоторых лекарств,пищевых добавок
Синдром раздраженного кишечника
Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке.
Гипотиреоз
Стресс
Хронические заболевания, такие как болезнь Паркинсона, рак толстой кишки, повреждение спинного мозга.
Натуральный подход:
Физкультура, даже простая ежедневная получасовая прогулка.
Много клетчатки в рационе – авокадо, яблоки, ягоды, семена чиа.
Продукты с пробиотиками– пробиотики – это полезные бактерии.
Употребление в пищу кисломолочных и ферментированных продуктов и напитков, таких как квашеная капуста, мисо-суп, темпе, йогурт и чайный гриб (комбуча).
Лекарственные растения от запора: каскара саграда (крушина), трифала, алоэ, сенна, ревень.
ХИДЖАМА — улучшает пищеварение, активирует работу кишечника.
Вопросы по поводу обучения задавайте сюда
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!
