Осень приносит с собой холод и сезонные заболевания суставов. Как поддержать суставы?

1. Держите ноги в тепле
Теплая обувь — это необходимость осенью и зимой, это особенно важно для суставов. Лучше всего одеваться многослойно — как капуста. Верхняя одежда должна закрывать бедра и колени.

2. Не падайте
Выбирайте обувь на рифленой подошве. Если видите опасный участок дороги, двигайтесь осторожно, не держите руки в карманах.

3. Тренируйте суставы
Специальный комплекс физических упражнений стоит делать именно в это время года, потому что это поддерживает двигательную способность. Малоподвижный образ жизни ослабляет мышцы, поддерживающие сустав и снимающие с него часть нагрузки. К тому же при нехватке движения замедляется циркуляция крови и сустав не получает необходимого ему питания.

4. Не перегружайте суставы
Показана умеренная и регулярная нагрузка. А вот новые виды спорта начинать нужно с большой осторожностью, да и избегать резких движений или непривычной нагрузки. В общем, поберегите опорно-двигательный аппарат.

5. Держите вес
Лишние килограммы очень нагружают суставы и осложняют их работу. Поэтому постарайтесь не набирать много за осенний и зимний период, следите за рационом.

6. Замерз — согрейся
Что делать, если вы сильно замерзли на улице? Дома примите теплый, но не горячий душ, чтобы согреться и расслабить мышцы. Можно также принимать теплую ванну с морской солью. На больные суставы можно нанести согревающую мазь, растирающими движениями.

7. Подпитайте суставы
Осенью можно принимать различные витаминные комплексы и пищевые добавки. В их состав обычно входит глюкозамин, который является важным компонентом в структуре суставных хрящей. Он синтезируется в организме человека естественным путем, но с возрастом способность к синтезу существенно снижается. Кроме того, очень положительно влияют на состояние суставов жирные кислоты omega-3.

Хиджама будет также будет полезна для суставов. Она улучшает кровообращение внутри суставов, уменьшает боли, выводит, осевшие в суставах, соли мочевой кислоты.

На нашем обучении мы научим Вас делать Хиджаму при 60 болезнях!
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

Ларингит – это заболевание дыхательной системы, при котором поражается слизистая оболочка гортани, сопровождается изменением голоса, вплоть до его полной потери, кашлем, нарушением дыхания.

 Основные причины:
Общее и местное переохлаждение, прием холодной пищи, чрезмерная голосовая нагрузка;
Контакты с больными — коклюшем, ветряной оспой, гриппом или другим ОРВИ.
Распространение инфекций из околоносовых пазух при синуситах, полости рта и других близлежащих областей.
Вдыхание различных раздражителей — загрязненного пылью, сажей, химическими веществами воздуха.
Повреждение поверхности слизистой оболочки гортани — хирургическое вмешательство, механическое (рыбья кость, сухарики)
Злоупотребление алкогольными напитками, табакокурение.
Ларингит может развиться в случае попадания желудочного содержимого в гортань (гастроэзофагальный рефлюкс).

Симптомы: сухой кашель, сиплость гола, першение горла, выраженная болезненность при глотании, общее недомогание, подъем температуры тела, повышенное количество лейкоцитов в крови.

Общая схема лечения:
 снижение нагрузок на гортань и голосовые связки (молчание);
исключение пищи, раздражающей слизистую — газированных напитков, соленых, острых блюд;
полный отказ от курения, приема алкогольных напитков
обильное теплое питье — чаи из липы, рябины, черной бузины, чай с имбирем и с мёдом.
ХИДЖАМА на определенные точки поможет вылечить ларингит.
Подробнее о точках для Хиджамы при ларингите Вы узнаете на нашем Онлайн обучении!
Хотите пройти это обучение?
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!