ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС ДЛЯ ШКОЛЬНИКА

ПЕРЕКУС ДЛЯ ШКОЛЬНИКА

 

Начался учебный год, а это значит, что у ребенка режим дня становится достаточно загруженным. И особенно важно в этот период, чтобы ребенок питался здоровой, свежей и полезной едой.

Сейчас мы разберем, что можно давать ребенку с собой, чтобы он перекусил, а что лучше не стоит:

🍌 Молочные продукты — это очень полезный, но скоропортящийся продукт. Поэтому не рискуйте и не кладите ребенку ничего молочного в ланч-бокс. Из молочного только можно дать малышу кусочек твердого сыра.

🍌 Овощи, нарезанные мелкими кусочками, — отличный вариант👍
Но это должны быть не очень сочные и маркие овощи. Отдавайте предпочтение редису, сельдерею, морковке, огурцам и сладкому перцу.

🍌 Из фруктов кладите небольшие яблоки (только их лучше не резать, потому что они обветрятся и не вызовут у вашего чада аппетита). Можно также дать ребенку ягоды винограда или любые другие, но не сочные.

🍌 Из мяса можно давать отварное филе курицы или индейки. Ни в коем случае не давайте ребенку колбасу, потому что относительно того, какого она качества,  из чего изготовлена возникает всегда много сомнений.

🍌 Отварите яйцо, лучше перепелиное, так ка оно и полезнее, и ребенку будет его интереснее есть, потому что оно маленькое.

🍌 Хлебцы из муки крупного помола — отличный вариант. Пару кусочков такого полезного хлеба обязательно подзарядят ребенка энергией и принесут большую пользу организму.

🍌 Не забывайте также о воде. Именно чистую воду лучше давать ребенку вместо компотов и чаев. Приучайте ребенка к правильному питьевому режиму, потому что вода позволяет всем органам и клеткам человеческого организма работать правильно.

А вот какие полезные перекусы можно дать ребенку👇
🍐 Фрукт и небольшая ореховая горсть
🍐 Бутерброд из цельнозернового хлеба и приготовленного в домашних условиях холодного мяса или рыбы. Можно сюда же добавить овощи.
🍐 Сухофрукты. Можно измельчить в блендере, сформировать шарики, обвалять в меде и охладить.
🍐 Нарежьте тонкими слайсами овощи или фрукты и высушите их в духовке. У вас получатся чипсы.
🍐 Булочка с мясной начинкой. Возьмите обычную булочку, выньте из нее весь мякиш, и начините ее смесью из мяса, сыра и зелени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Навигация по записям