В поисках полезных продуктов питания мы иногда забываем про зелень, которая не менее ценна для нашего организма, чем овощи и фрукты. Сегодня продолжаем рассказ о том, какая зелень должна обязательно быть на столе.
🌱Шпинат — зелень, которая дарит силу.
Эта зелень тонизирует и придаёт сил. Шпинат – источник белка, аминокислот, каротина. Зелень также содержит витамины С и Е, эфирные масла. Используя шпинат в кулинарии (добавляя его к супам, салатам, вторым блюдам, делая на его основе смузи), можно достичь хороших результатов:
убрать головные боли
снять усталость, тонизировать
нормализовать уровень сахара
выводить шлаки
укреплять кишечник
🌱У сельдерея практически нулевая калорийность, благодаря чему наш организм тратит больше усилий для переработки этого продукта, чем получает при его употреблении. В результате эта зелень имеет отрицательную калорийность.
Сельдерей желательно добавлять в пищу при заболеваниях ЖКТ, неприятных ощущениях в суставах, при депрессиях. Сельдерей действует как природное слабительное, помогает работе кишечника, выводит из организма лишнюю жидкость.
🔺Сельдерей не стоит употреблять при почечных недугах, людям, которым поставлен диагноз язва желудка, в период беременности.
🌱Базилик – вкусный природный доктор.
Он придает силы, расслабляет при сильном возбуждении ЦНС, помогает наладить работу кишечника, повышает иммунитет. Включение базилика в рацион при простуде поможет быстрее вылечиться.
Благодаря наличию антиоксидантов в составе базилик останавливает старение клеток.
🌱Зеленый лук обеспечивает организм практически всеми необходимыми элементами, быстро пополняя дефицит: фосфора, цинка, натрия, калия, железа.
Также в нем содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые стимулируют работу пищеварительной системы.
Зеленый лук помогает бороться вирусами и с бактериями, провоцирующими развитие туберкулеза, дифтерии и дизентерии.
Более полезна зелень в свежем виде, тем не менее большинство полезных свойств в ней остаётся и после сушки и замораживания.
Все вопросы по поводу обучения Хиджаме👇
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!
Можно обучаться из любой точки мира.
