Соблюдение ряда рекомендаций поможет вам сохранить зрение.

Сокращение времени, проведенного перед экраном. Неблагоприятные последствия длительного просмотра информации на экране имеют собственное название: синдром компьютерного зрения. Симптомы включают ощущение сухости, жжения, слезоточивости и раздражения в глазах, а также головные боли, нечеткое зрение и повышенную светочувствительность.
Соблюдайте правило 20-20-20. Каждые 20 минут отводите взгляд от экрана и в течение 20 секунд смотрите на объект, находящийся на расстоянии не менее 6 метров от вас.

Чаще моргайте.
Сидя за компьютером, люди, как правило, моргают реже — примерно на треть реже, чем обычно. При длительном отсутствии моргания омывающая глаз слезная жидкость испаряется быстрее, что приводит к сухости глаз.
Частое моргание позволит сохранить увлажненность глаз и избежать сухости и раздражения.

Надевайте солнцезащитные очки.
Они не только помогают блокировать потенциально вредное ультрафиолетовое солнечное излучение, но и могут защитить глаза от высушивающего воздействия ветра.
Пользуйтесь очками в бассейне, чтобы защитить глаза от хлора.
Защитные очки также следует надевать при работе с опасными химическими веществами или при использовании оборудования для резки, шлифовки или сварки.

Регулярно занимайтесь спортом.
Считается, что постоянные физические нагрузки снижают внутриглазное давление – давление жидкости внутри глаза.

Регулярно проверяйте зрение. Плановая проверка зрения может помочь выявить проблемы на ранней стадии.

Ешьте здоровую пищу, которая содержит полезные для глаз питательные вещества.
Вещества, полезные для зрения
Омега-3 (лосось, сардины и скумбрия)
Бета-каротин (капуста, морковь, тыква, абрикосы и батат)
Витамин C (ягоды, цитрусовые, брокколи и томаты)
Витамин E (орехи, бобовые и зародыши пшеницы)
Лютеин и зеаксантин (горох, шпинат, брокколи, белокочанная и брюссельская капуста).

Все вопросы по поводу обучения:
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

Ревматоидный артрит — это системное заболевание неизвестной этиологии с поражением соединительной ткани, преимущественно в суставах, с эрозивными изменениями в них, с хроническим, часто рецидивирующим и прогрессирующим течением.

 Артрит ревматоидный относится к аутоиммунным заболеваниям, то есть возникающим при нарушении нормальной работы иммунной системы.

Провоцирующими факторами для возникновения заболевания являются

▪️ Генетическая предрасположенность

▪️ Инфекции — после перенесенной кори, паротита, герпетической инфекции, гепатита В.

▪️ Неблагоприятные факторы внешней и внутренней среды — переохлаждение, воздействие ядовитых продуктов, стрессы, беременность, кормление грудью, климакс.

 При ревматоидной артрите рекомендуется специальная диета, которая позволит снизить воспаление и откорректировать нарушение обмена веществ. Правила диеты

▪️ включение фруктов и овощей;
▪️ снижение нагрузки на почки, печень и желудок;
▪️ исключение продуктов, вызывающих аллергию;
▪️ замена мяса молочными и растительными продуктами;
▪️ употребление продуктов с повышенным содержанием кальция;
▪️ отказ от пищи, вызывающей избыточный вес.

 Хиджама при ревматоидном артрите улучшает кровоснабжение суставов, увеличивает их подвижность, уменьшает воспаление и боль

Все вопросы по поводу обучения хиджаме:
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!