МИФЫ О ЗОЖ

МИФЫ О ЗОЖ

 

Есть много МИФов о ЗОЖ. Некоторые из них могут даже навредить.
Вот некоторые из них👇

🎯 Ужинать — вредно.

Если Вы постоянно отказываетесь от вечернего приема пищи, может замедлиться обмен веществ, сильно падает уровень сахара в крови (что опасно для организма). Еще минусы — Вы будете себя чувствовать уставшими, и, вероятно начнете переедать во время завтрака и обеда.

🎯 Идеально — тренироваться ежедневно.

Такое могут себе позволить профессиональные спортсмены, у которых организм, в частности мышцы, привыкли к таким нагрузкам. Если же Вы резко решите заняться спортом и начнете каждый день ходить в зал, это не полезно, а опасно! Мышцы не будут успевать восстановиться, да и для сердца такие нагрузки могут быть слишком сильными.

🎯 Бегать полезно всем.

Это далеко не так! Бег дает колоссальные нагрузки на суставы, поэтому если с ними есть проблемы (например с коленями), от этого занятия лучше отказаться. Также не желателен бег при проблемах со стопами. Лучше не бегать пожилым людям, иначе могут начаться проблемы с сердечно-сосудистой системой.

🎯 Спорт и диета обязательно помогут похудеть.

В большинстве случаев, так и есть. Но не всегда. У человека могут быть генетические особенности, гормональные проблемы, которые мешают сбросить лишние килограммы.

🎯 Обязательно есть суперфуды

Слышали про эти продукты (совсем не дешевые), которые обещают мгновенно оздоровить, наполнить энергией и улучшить фигуру?
Да, они полезны, но их вполне можно заменить привычными нам продуктами. Например, смородина вместо ягод годжи, семена льна вместо чиа, брусника вместо ягод асаи вполне подойдет.

А КАКИЕ МИФЫ О ЗОЖ СЛЫШАЛИ ВЫ❓?

👇Вопросы по поводу обучения задавайте сюда👇
☎ +7 (996)952-14-56 -Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

3 ВИДЕО

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Навигация по записям