УХОД ЗА РУКАМИ

рукиКожа рук по структуре сходна с нежной дермой вокруг глаз.
👉Признайтесь, ведь редко кто ухаживает за кистями так же тщательно, как за лицом. И зря: в коже рук почти нет жировой ткани, восстановление эпидермиса идет гораздо медленнее, чем в других частях тела.

В результате постоянного контакта с водой и мылом кожа рук начинает терять влагу и шелушиться. Чтобы избежать этого соблюдайте простые правила

☝Коже рук нужно очищение, увлажнение и питание
Пару раз в неделю отшелушивайте кожу рук с помощью скраба или пилинга.
Затем наносите на кожу увлажняющий или питательный крем, а в кутикула массажными движениями втирайте масло с витамином Е.

☝Не пользуйтесь антибактериальным мылом без надобности и старайтесь покупать мыло без отдушек, так как они сильно сушат и могут спровоцировать появление раздражения. В составе мыла должны быть увлажняющие компоненты, такие, как оливковое масло, алоэ вера, масло жожоба.

☝Для сохранения естественного защитного слоя кожи мойте руки теплой водой. Горячая вода тут не помощник.

☝При контакте с химией одевайте перчатки

☝Качественный крем для рук — это такая же необходимость, как шампунь и мыло, поэтому выбирайте его тщательно

☝Пользуйтесь кремом для рук по мере необходимости, но не менне 2 раз в день, утром и вечером. Если кожа ваших рук очень сухая, то пользуйтесь кремом после каждого мытья рук. Для получения большего эффекта, намазав крем, наденьте на руки хлопковые перчатки и оставьте на ночь

☝Кожа требует не только наружного увлажнения, поэтому не забывайте пить воду. Во время отопительного сезона пользуйтесь увлажнителем воздуха.

☝Сохранить привлекательный вид кожи рук поможет хиджама! Она способствует увлажнению кожи, делает кожу рук более упругой и эластичной, убирает морщины и пигментацию.

Помните, руки — это ваша визитная карточка🙌

 

3 ВИДЕО

ПИТАНИЕ ПРИ АВТИАМИНОЗЕ

АВИТАМИНОЗ

 

Авитаминоз — болезнь, обусловленная катастрофическим недостатком в организме витаминов. В основном носит сезонный характер и проявляется в зимне-весенний период.

🍊Для профилактики авитаминоза, а также для его устранения рекомендуется включить в свой рацион продукты, содержащие максимальное количество того или иного элемента.

🍋Витамин А.
Жирорастворимый витамин, способствует хорошему зрению и формированию скелета. Получить его можно из овощей и фруктов оранжевого и красного цвета: морковь, свекла, болгарский перец, абрикосы и кукуруза. Так как вещество относиться к жирорастворимой группе, лучше всего усваивается при употреблении с жирами: сметаной и оливковым маслом холодного отжима.

🍋Витамины группы В.
Тиамин (В1) отвечает за процессы обмена и центральную нервную систему. В идеале данный витамин должен вырабатываться в кишечнике самостоятельно. Но в основном этого количества недостаточно. Поэтому желательно включить в свой рацион рис, гречку, овсяные хлопья, а также говядину, бобовые, орехи, яичный желток.
Витамин В2 отвечает за образование красных кровяных телец и способствует регенерации тканей. Данное вещество содержится в: злаках, молочных изделиях, рыбе, мясе, яйцах и свежих овощах.

🍋Витамин С.
Наибольшее количество данного элемента содержится в цитрусовых плодах, черной смородине и шиповнике. Так же можно добавить: яблоки, щавель, капусту, бобы и сладкий перец. При этом следует помнить о том, что витамин быстро разрушается при кипячении и сушке продуктов. Поэтому получить в максимальном количестве его можно только из свежих продуктов.

🍋Витамин Д.
Относится к группе жирорастворимых витаминов. Должен вырабатываться в организме под воздействием солнечных лучей. К сожалению, количество образованного вещества недостаточно для суточной нормы. Получить его можно из рыбы, икры, сливочного масла, печени, молока и сметаны.

🍋Витамин Е.
Так же жирорастворимый, является сильнейшим антиоксидантом, способствует восстановлению организма после перенесенных заболеваний. Делает человека выносливым, повышает работоспособность. Содержится в яичном желтке, растительном масле (самая большая концентрация в оливковом масле).

 

3 ВИДЕО

КНИГА КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ТОЧКИ ДЛЯ ХИДЖАМЫ БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КИТАЙСКОГО АТЛАСА

 

Как правильно определять точки для Хиджамы без использования  китайского атласа❓
Об этом говорится в нашей электронной книге.

👉 О чем эта книга?
Эта книга написана для того, чтобы убрать эту постоянную проблему хаджамов всего мира, как начинающих так и практикующих,  – «Куда ставить банки?».  Этот вопрос, задают мне постоянно, иногда даже до 5-10 раз в день. Шаги, которые описаны в книге, это и есть варианты наших действий которые мы можем совершить в тот момент, когда мы хотим сделать Хиджаму, но не знаем куда именно ставить банки.

☝Цель книги:
Максимально упростить жизнь Хаджама. Чтобы ему при лечении хиджамой было легко и просто решить любую ситуацию с любым пациентом. Это простая инструкция с иллюстрациями.

❗ Книга не заменит Вам обучение по Хиджаме, а станет удобным пособием для тех, кто уже умеет делать хиджаму или проходит обучение.

💵 Цена: 450 рублей
Книга только в электронном виде. После оплаты на Вашу электронную почту придет ссылка для скачивания PDF книги.

📞+7 (996)952-14-56  — Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ

ГРЫЖА МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА

ГРЫЖА

 

Грыжа межпозвонкового диска – опасное заболевание, которое часто протекает, скрываясь под видом боли в спине. Это заболевание, при котором происходит повреждение межпозвоночного диска, разрыв его внешней части и выход внутреннего вещества диска за пределы тела позвонка.
👇Причины возникновения👇
🔻Длительные и постоянные нагрузки на позвоночник: тяжелая работа, работа, связанная с постоянным нахождением в однообразной позе, неправильное ношение сумок и рюкзаков, чрезмерные физические нагрузки у спортсменов.
🔻Малоподвижный образ жизни – статическое положение за компьютером от 8 до 10 часов в день.
🔻Избыточный вес
🔻Неправильная осанка и сколиоз
🔻Инфекционные заболевания – некоторые возбудители болезней поражают спинной мозг.
🔻Вибрационное воздействие – негативный фактор, которому подвержены работники на производстве, а также водители грузовых машин.
🔻Перенесенные травмы позвоночника – подвывихи и компрессионные переломы.
🔻Врожденные аномалии развития – как правило, они лишь являются пусковым фактором, который в комплексе с образом жизни и поведения ведет к грыже диска.
👇Консервативные методы лечения👇
⃣ Отдых – самое простое лекарство. С его помощью восстанавливается глубина и ритм дыхания, снимается нервное и мышечное напряжение.
⃣ Лечебная физкультура – пассивные и активные вытягивания позвоночника разрабатывают глубокие мышцы позвоночника, способствую улучшению микроциркуляции в зоне грыжи.
⃣ Хиджама снимает боль на 2-3 месяца. Процедуру должен выполнять только специалист!

Вопросы по поводу обучения👇
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

3 ВИДЕО

ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА

дефицит железа

 

Вы чувствуете, что устаете больше, чем обычно?
Испытывали ли вы сильную усталость? Вы чувствуете, что устаете больше чем обычно, и вы пытаетесь понять, чем это может быть вызвано? Это может быть вызвано дефицитом железа.

Как железо влияет на здоровье?
Железо играет крайне важную роль в поддержании нормальной работы организма, в частности, в выработке гемоглобина — белка, переносящего кислород в крови и доставляющего его из легких во все ткани организма. Железо придает белку гемоглобину способность переносить кислород в крови. Кислород очень важен для обеспечения клеток и тканей организма достаточным количеством энергии, поэтому уменьшение количества кислорода приводит к постоянной усталости. Железо также поддерживает нормальное состояние кожи, волос и ногтей.

Есть ли у вас риск нехватки железа?
Повышенному риску возникновения дефицита железа подвергаются беременные, кормящие, недавно родившие  женщины, менструирующие женщины, особенно с обильными кровотечениями, вегетарианцы, веганы и другие люди, не употребляющие продукты, богатые железом. Риск возникновения дефицита железа могут повышать и некоторые воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона или язвенный колит. Очень высокий риск возникновения дефицита железа у детей, которые регулярно употребляют более 700 мл коровьего молока.

Каковы симптомы дефицита железа?
Симптомы дефицита железа: необъяснимую усталость или нехватку энергии, нехватку дыхания, общую слабость и сердцебиение. Либо вы можете заметить, что ваши ногти стали ломкими, а волосы поредели или выпадают. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь к лечащему врачу, сделайте анализ крови, чтобы узнать уровень железа и другие показатели крови, необходимые для диагностики дефицита железа.

Что делать, если у вас  дефицит железа?
Если у вас диагностирован дефицит железа, ваш врач может порекомендовать вам начать прием добавок с железом.  После того как ваш уровень железа восстановится, употребляйте продукты, богатые железом: зеленые овощи, шпинат, фасоль и чечевица, запечёный картофель и мясо.

 

3 ВИДЕО