КАК РАССЧИТАТЬ НОРМУ ВОДЫ?

\ Оставить комментарий \ by

НОРМА ВОДЫ

 

Многие слышали, что пить нужно 2 литра в день. Но ведь у каждого масса тела и физическая активность разные! И всем нужно пить одинаково? Расскажем поподробнее👇

💧Норма для человека — на каждые 15 кг массы тела должно приходиться 0.5 л. воды. Поэтому, чем больше человек весит, тем ему больше надо пить воды для нормальной работы всех систем организма.
Например, человек, вес которого достигает 75 кг, должен выпивать минимум 2.5 л, а человек с массой 90 кг — уже не меньше 3 л.

💧А если Вы регулярно занимаетесь физическими нагрузками, то Вам нужно пить еще больше воды, чтобы избежать обезвоживания. За один час непрерывных занятий организм потеряет около четверти всех запасов воды.

💧Рекомендуется пить 0.5 литра воды за 1,5 — 2 часа перед тренировкой, а также каждые 10 — 20 минут во время самой тренировки пить около 0.2 литра воды.
Рекомендации касаются тех, у кого нет проблем с почками.

📲 Также для того, чтобы не забывать вовремя пить воду, можно скачать специальное приложение — напоминание. Уже пользовались таким приложением? ❓ Помогло?
👇Вопросы по поводу обучения задавайте сюда
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

3 ВИДЕО

Категория: Питание

КАК ЗАЩИТИТЬ КОЖУ ОТ УГРЕЙ?

\ Оставить комментарий \ by

ОТ УГРЕЙ🔺

 

Угри образуются в результате закупоривания пор грязью и кожным салом. Угри имеют вид черных точек на поверхности кожи. Когда кожное сало вступает в контакт с воздухом, оно окисляется и становится черным.

🔺Закупоривание пор бывает вызвано как внутренними, так и внешними причинами. Кожа вырабатывает сало для увлажнения лица, при этом излишки сала могут закупоривать поры. Важно регулярно выполнять процедуры, позволяющие удалять излишки этого сала. Жирная кожа — это внутренний фактор, однако в этот процесс могут вмешиваться и внешние факторы. Одна из причин появления угрей — это недостаточная гигиена и бактерии.

🌿Если у вас жирная кожа, необходимо приобрести средства по уходу, предназначенные для жирной кожи. Кроме того, жирную кожу необходимо увлажнять. Без надлежащего увлажнения кожа будет вырабатывать еще больше кожного сала. А увеличение количества сала ведет к увеличению количества угрей. Также важно регулярно ухаживать за кожей. Используйте качественные очищающие и увлажняющие средства, тонеры и маски для лица. Также возможно стоит использовать для умывания лица не руки, а кисточку для лица.

🌿Меняйте постельное белье не реже одного раза в неделю и старайтесь использовать натуральное средство для стирки, которое не содержит агрессивных химикатов. Обязательно очищайте мочалки для тела и лица или кисточки для лица, которые вы используете.

🌿Старайтесь не касаться лица
При выдавливании угрей ногтями раздражение кожи только усиливается. По мере того, как кожа становится более раздраженной, на ней появляются шрамы, а также возникают все новые и новые проблемы. Старайтесь не класть лицо на ладони.

🌿При разговоре по телефону пользуйтесь наушниками или громкой связью и защищайте кожу.

🌿Отшелушивание — это важный процесс, который необходимо включить в комплекс регулярных очищающих процедур.

🌿Пейте достаточное количество воды

🌿Употребляйте здоровую пищу

🌸На нашем Онлайн обучении мы научим Вас делать хиджаму на лицо!
👌На уроках будет теория и практика на видео в высоком качестве!
💵 Цена курса — 3 500 руб.

☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ

Категория: Косметология

ХИДЖАМА ПРОТИВ ПРИЗНАКОВ СТАРЕНИЯ

\ Оставить комментарий \ by

СТАРЕНИЕ И ХИДЖАМА

 

Каждая женщина знает, что после 25 лет кожа начинает проявлять признаки старения: появляются первые морщинки, теряется упругость, появляются синяки и мешки под глазами, и с каждым годом эти проявления усугубляются…
❗НО
Косметология умеет нежно заботиться о Вашей коже, не позволяя ей стареть!

Косметологическая хиджама на лицо — это натуральная и безболезненная процедура, которая поможет сохранить молодость и избавиться от многих проблем на лице, таких, как: угри, прыщи, морщинки, дряблость кожи, пигментные пятна и многое другое.
Кожа лица станет молодой и здоровой!

Научим Вас делать косметологическую Хиджаму на лицо!
👌 Мы подготовили для Вас 8 видеоуроков в высоком качестве: теории и практики по косметологической Хиджаме.
👌 После просмотра видеоуроков Вы научитесь делать косметологическую хиджаму при разных дефектах кожи!
👌 После обучения Вы сможете получить сертификаты!

💴 Цена этого курса всего 3 500 руб!

👌ИНТЕРЕСНО?
👇Задавайте вопросы!
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ

Категория: Косметология

ЛЮБОПЫТНЫЕ ФАКТЫ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

\ Оставить комментарий \ by

ПП

 

Правильное питание — полезная и сейчас весьма модная тема. Поделимся несколькими фактами об этом👇

🌽 Мы думаем о еде около 100 раз в день.

🌽 Обезжиренные продукты не так уж полезны. Все жирорастворимые витамины витамины из обезжиренных продуктов проходят мимо вас. А ведь витамины — это важно для организма☝

🌽 Есть после шести можно👌
Главное — не наедаться перед сном.Оптимально поесть за 3-4 часа до сна. Это должно быть что-то легкое, салатик, например.
Но это лучше, чем ложиться спать голодным. Если Вы едите редко, бывает так, что организм начинает испытывать стресс и усиленно запасать жирок на всякий случай.

🌽 Размер порции имеет значение. Если Вы перешли на легкие салатики, это не значит, что их нужно в неограниченном количестве. И в зеленых листиках есть калории. Поэтому важно не переедать даже их.
☝Помните, мозгу нужно около 20 минут понять, что Вы сыты.
🌽 Соль задерживает жидкость, а это негативно сказывается на состоянии внутренних органов. Необязательно полностью отказываться от соли, но хорошо бы уменьшить ее количество. Попробуйте добавлять меньше соли в блюда, а свежие овощи не солить вообще. Возможно, поначалу они будут Вам казаться не такими вкусными, но Вы быстро привыкните.

А Вы следите за своим питанием❓
Каких правил придерживаетесь❓

Все вопросы по поводу обучения Хиджаме👇
☎ +7(996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

3 ВИДЕО

Категория: Питание

СЕГОДНЯ НАЧНЕМ ОБУЧЕНИЕ

\ Оставить комментарий \ by

СЕГОДНЯ НАЧНЕМ ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ХИДЖАМЕ!

ВЫ ЕЩЕ УСПЕВАЕТЕ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НАМ!

▪️ Онлайн обучение Хиджаме пройдет с 6 июня по 15 июля
▪️ Уроки будут проходить Онлайн 2 раза в неделю в вечернее время
▪️ После каждого урока Вы будете получать домашнее задание, а преподаватель будет Вас проверять.
▪️ Если возникнут вопросы, у Вас будет возможность задать их учителю.
▪️ Уже во время обучения Вы научитесь делать Хиджаму.
▪️ В конце обучения Вы сдадите экзамен и получите сертификаты простого образца (бесплатно) и юридического образца от ассоциации Хиджама Сунна (платно, по желанию).
▪️ В чат-поддержке на WhatsApp Вы сможете задавать вопросы даже после обучения!

▪️  Доступ к урокам у Вас сохраниться на всю жизнь и Вы сможете пересматривать их в любое время.

По окончании обучения каждый из Вас научится:
1. Делать Хиджаму при 60 различных болезнях.
2. Делать правильные поверхностные насечки.
3. Лечить травами, медом, ужалением пчел.

💡Можно обучаться из любой точки мира.
💡Обучение проходит ОНЛАЙН на закрытом сайте.
💡Никуда ездить не нужно, нужен только интернет.
💡 Доступ к обучению пожизненный.
💡Медицинское образование не обязательно.

💵 Стоимость обучения — от 7 000 руб.

👇Все вопросы по поводу обучения👇
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ
Категория: Разное