5 полезных привычек для здоровья

5 полезных привычек для здоровьяСделайте эти 5 полезных для здоровья привычек частью своей повседневной жизни:
1. Ежегодное медицинское обследование
Даже если вы уже несколько лет не болели даже простудой, вам все равно нужно выделять время на ежегодное медицинское обследование.  По мере старения организму могут потребоваться специальные обследования и скриннинг, например, колоноскопия и маммография.

2. Ухаживайте за собой
Уход за собой — это не просто сеансы массажа время от времени. Такой уход включает поддержку физического, психологического, душевного здоровья и социальных навыков. Хиджама, йога, выход в люди, ароматерапия, отпуск, хорошее питание и регулярные физические нагрузки — все это формы ухода за собой. Иногда такие простые мелочи как нанесение эфирных масел на шею и запястье, оздоровительная хиджама помогают успокоиться и укрепить вашу иммунную систему.

3. Силовые тренировки
Нагрузки, укрепляющие сердечно-сосудистую систему, и ежедневная физическая активность имеют огромное значение. Мышцы поддерживают обмен веществ, корректируют осанку, укрепляют иммунитет и крепость костей. Если вы старше 35 лет, каждый год вы теряете 1-3% мышечной массы. Именно поэтому очень важно включить в ваш распорядок 2-3 силовые тренировки в неделю.

4. Отключайтесь
Если тратить слишком много времени на свой телефон, можно просто выпасть из окружающего мира. Постоянное использование гаджета может вызывать бессонницу, увеличение кровяного давления и даже повышение уровня тревожности.

5. Держите перекус под рукой
Когда уровень сахара в крови снижается, скорость обмена веществ замедляется, а количество энергии снижается. Вы будете чувствовать себя лучше, а ваш день будет продуктивней, если ваш организм будет получать достаточное количество жидкости и пищи. Следите за тем, чтобы у вас всегда было что перекусить в перерывах между приемами пищи. Держите какой-нибудь перекус, например, фрукты, протеиновые батончики, орехи в сумочке, ящике рабочего стола. Если вы будете готовы, вас едва ли потянет к вендинговому аппарату с шоколадками, и вы сможете удержаться от переедания во время обеденного перерыва.

Все вопросы по поводу обучения👇:
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

3 ВИДЕО

Книга для Хаджамов

Как правильно определять точки для Хиджамы без использования китайского атласа❓
👌Об этом говорится в нашей электронной книге.

👉 О чем эта книга?
Эта книга написана для того, чтобы убрать эту постоянную проблему хаджамов всего мира, как начинающих так и практикующих, – «Куда ставить банки?». Этот вопрос, задают мне постоянно, иногда даже до 5-10 раз в день. Шаги, которые описаны в книге, это и есть варианты наших действий которые мы можем совершить в тот момент, когда мы хотим сделать Хиджаму, но не знаем куда именно ставить банки.

☝Цель книги:
Максимально упростить жизнь Хаджама. Чтобы ему при лечении хиджамой было легко и просто решить любую ситуацию с любым пациентом. Это простая инструкция с иллюстрациями.

❗ Книга не заменит Вам обучение по Хиджаме, а станет удобным пособием для тех, кто уже умеет делать хиджаму или проходит обучение.

💵 Цена: 450 рублей
Книга только в электронном виде. После оплаты на Вашу электронную почту придет ссылка для скачивания PDF книги.

Хотите приобрести эту книгу?👇
📞+7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ

12 продуктов для улучшения сна

сон

 

Если вы будете употреблять определенные продукты, вы сможете улучшить свое самочувствие вечером и обеспечить себе спокойный ночной сон.

Сладкий картофель (батат)
Содержит кальций, магний и калий. Все эти вещества отлично способствуют расслаблению и улучшению сна.

Миндаль
Источник магния и триптофана, способствует расслаблению мышц и нервной системы.

Хумус
Еще один источник триптофана. Его употребление повысит вероятность того, что вы без проблем заснете вечером.

Грецкие орехи
Также содержат триптофан и являются натуральным источником мелатонина. Употребление горсти грецких орехов может помочь отрегулировать внутренние часы вашего организма, которые определяют циклы вашего сна и бодрствования.

Бананы
Содержат витамин B6, калий и магний. Это сочетание элементов позволяет эффективно улучшать ночной сон.

Сыр и молочные продукты
Кальций, содержащийся в сыре, молоке и йогурте, помогает нашему организму лучше использовать триптофан и регулировать его уровень (триптофан также содержится в молочных продуктах). Кроме того, кальций способствует расслаблению мышц и снимает стресс.

Салат-латук
Употребление салата за ужином может помочь снять усталость, так как салат содержит седативное вещество под названием латукарий. Вы можете приготовить салат со снотворными свойствами, смешав грецкие орехи, козий сыр, красный листовой салат-латук и заправку из бальзамического уксуса.

Рис
Когда вы едите коричневый рис, ваши уровни сахара в крови и инсулина естественным образом повышается, что помогает вам быстрее заснуть.

Суп мисо
Содержит аминокислоты, которые содействуют выработке натурального снотворного — гормона мелатонина.

Жирная рыба
Лосось, палтус, тунец содержат витамин B6, который помогает вашему организму вырабатывать серотонин и мелатонин.

Овсянка
Овсянка вызывает скачки уровня инсулина, после снижения которого вы ощущаете усталость. Мелатонин содержится в овсянке в натуральном виде. Поэтому совместное воздействие мелатонина и скачков инсулина помогает вам быстрее заснуть.

Вишни
Помогут вам отрегулировать потребление мелатонина, поскольку они содержат много этого снотворного гормона.

 

3 ВИДЕО

Хиджама лечит

222 (6)

 

С помощью Хиджамы можно вылечить многие болезни. Суть процесса заключается в том, что у человека, сделавшего кровопускание, нормализуется работа головного мозга и всего организма в целом.

Хиджама выводит из организма застойную кровь, скапливающуюся в сосудах, а вместе с ней и вещества, приносящие вред нашему организму.

Здоровье организма зависит от состояния системы кровообращения. Нарушение кровоснабжения органа организма приводит к тому, что ткани не могут получить необходимого количества питательных веществ, кислорода. Это может привести к развитию серьезных заболеваний. Хиджама улучшает кровообращение.
Таким образом Хиджама способна вылечить многие болезни, а именно:
▫Головные боли
▫Сахарный диабет
▫Кожные заболевания
▫Простатит
▫Геморрой
▫Мужское и женское бесплодие
▫Ревматизм
▫Ослабленный иммунитет
▫Болезни сердца
▫Простудные заболевания
▫Запор
▫Подагру
▫Варикоз
▫Заболевания щитовидной железы и другие.

☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

3 ВИДЕО

Онлайн обучение Хиджаме

 

4 раза в год мы проводим Онлайн обучение Хиджаме.

 Следующее обучение будет 12 октября — 20 ноября.

Что будет на этом обучении?
1️⃣Хиджама (теория и практика на видео).
2️⃣Оздоровление травами и медом, ужаление пчелами.
3️⃣Детальный разбор 60 болезней.

4️⃣На какие точки ставить банки?
5️⃣Какие продукты нужно употреблять при той или иной болезни?
📱Чат-поддержка на WhatsApp.
📜Выдача простого сертификата после сдачи экзамена.
📜Выдача сертификатов юридического образца (за отдельную плату).

⏱Обучение проходит ОНЛАЙН на закрытом сайте.

📱Никуда ездить не нужно, нужен только интернет
💵 Стоимость обучения — от 7 000 руб.

👇Все вопросы по поводу обучения👇
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ