Есть много МИФов о ЗОЖ. Некоторые из них могут даже навредить.
Вот некоторые из них
Ужинать — вредно.
Если Вы постоянно отказываетесь от вечернего приема пищи, может замедлиться обмен веществ, сильно падает уровень сахара в крови (что опасно для организма). Еще минусы — Вы будете себя чувствовать уставшими, и, вероятно начнете переедать во время завтрака и обеда.
Идеально — тренироваться ежедневно.
Такое могут себе позволить профессиональные спортсмены, у которых организм, в частности мышцы, привыкли к таким нагрузкам. Если же Вы резко решите заняться спортом и начнете каждый день ходить в зал, это не полезно, а опасно! Мышцы не будут успевать восстановиться, да и для сердца такие нагрузки могут быть слишком сильными.
Бегать полезно всем.
Это далеко не так! Бег дает колоссальные нагрузки на суставы, поэтому если с ними есть проблемы (например с коленями), от этого занятия лучше отказаться. Также не желателен бег при проблемах со стопами. Лучше не бегать пожилым людям, иначе могут начаться проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Спорт и диета обязательно помогут похудеть.
В большинстве случаев, так и есть. Но не всегда. У человека могут быть генетические особенности, гормональные проблемы, которые мешают сбросить лишние килограммы.
Обязательно есть суперфуды
Слышали про эти продукты (совсем не дешевые), которые обещают мгновенно оздоровить, наполнить энергией и улучшить фигуру?
Да, они полезны, но их вполне можно заменить привычными нам продуктами. Например, смородина вместо ягод годжи, семена льна вместо чиа, брусника вместо ягод асаи вполне подойдет.
А КАКИЕ МИФЫ О ЗОЖ СЛЫШАЛИ ВЫ?
Вопросы по поводу обучения задавайте сюда
☎ +7 (996)952-14-56 -Звоните! Пишите в WhatsApp!
