Как не допустить инсульта
?
Артериальное давление — под контроль!
Часто гипертония приводит к инсульту. Как избежать? Для контроля надо мерить давление: утром после пробуждения, в обед, вечером перед сном и записывать в дневник. Он поможет отследить в какое время суток поднимается давление и что этому способствует.
Борьба с сердечной аритмией!
Кровяные сгустки, образующиеся в полости сердца и на его клапанах, выходят в общий кровоток и перекрывают просвет мозговых сосудов. Риск возрастает, если имеется нарушение сердечного ритма — аритмия. Для контроля частоты сердечных сокращений проходите ЭКГ 2 раза в год.
Сигаретам — стоп!
Никотин сужает мозговые артерии и снижает эластичность сосудистой стенки.
Холестерину — нет!
Каждому взрослому сдавать кровь на содержание липидов 2 раза в год. И нормализовать питание при необходимости.
Физкультуре — да!
Физические упражнения подбирайте, учитывая возраст и хронические заболевания. Главное, чтобы физическая активность была ежедневной. Ходьба спокойным шагом 30-60 минут каждый день подходит каждому!
Внимание, диабет!
Изменения стенки сосудов при сахарном диабете увеличивает риск развития нарушений кровообращения в мозге. Для контроля сахара сдавайте 2 раза в год кровь на уровень глюкозы.
Спать, но в меру!
Для людей, имеющий предрасположенность к инсульту, оптимальное количество сна не более 7 часов. Если спите дольше, то риск инсульта повышается.
Делайте оздоровительную хиджаму для профилактики инсульта.
Хиджама способствует восстановлению мозгового кровообращения и нормализации давления. Также хиджама устраняет сгустки и тромбы, растворяет бляшки, помогает сосудам и капиллярам очиститься.
Задавайте вопросы по поводу обучения хиджаме☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!
