Категория: Питание

 

Большинство людей не представляют свое утро без чашечки ароматного кофе. Он помогает взбодриться и начать день продуктивно!

Кофе относится к продуктам, вокруг которых не утихают споры.
После нескольких лет исследований ученые пришли к выводу, что кофе безвреден и даже полезен для организма, но при соблюдении некоторых правил!

 Необходимо пить кофе только из зерен арабики. Зерна робусты содержат в 2 раза больше активных веществ вроде кофеина, что негативно скажутся на организме со временем.

 Не пейте растворимый кофе!
Его получают путем переработки дефектных зерен, выпаривания экстрактов и высушивания, в результате он теряет все свои полезные вещества. А характерный запах производители заменяют ароматизаторами.

 Не больше 2х чашек кофе в день!
В обычной чашке содержится около 80-120 мг кофеина в зависимости от сорта и способа заваривания.
В больших количествах кофеин может вызвать возбуждение, тревогу, тремор, учащенное сердцебиение, повышение давления и проблемы с почками.

А любите ли Вы кофе

31 октября начнется Онлайн обучение хиджаме.
На обучении Вы также узнаете о правильном питании при 60 болезнях!

☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

 

 

 

Одним из самых полезных продуктов питания, полезных для здоровья сердца, являются молотые семена льна. Также лен ценится за свою способность снижать риск развития рака молочной железы и простаты.

*⃣ Льняное масло содержит почти в два раза больше омега-3 жирных кислот, чем рыбий жир
*⃣ Измельченные семена льна снижают уровень холестерина ЛПНП в крови.
*⃣ Потребление измельченного льняного семени может понизить кровяное давление.
*⃣ Лен способен очистить кишечник человека от гельминтов.
*⃣ Полезен при заболеваниях ЖКТ:гастрит, язвенная болезнь, панкреатит.
*⃣ Отвар из семян льна использую при болезнях горла.
Вот некоторые простые способы приготовления:
▫️ Посыпьте горячую или холодную кашу молотыми семенами льна.
▫️ Добавьте молотое льняное семя в свой коктейль на завтрак.
▫️ Помешайте с йогуртом.
▫️ Чтобы придать вареным овощам ореховый привкус, посыпьте их молотыми семенами льна.

☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

 

 

Многие слышали, что пить нужно 2 литра в день. Но ведь у каждого масса тела и физическая активность разные! И всем нужно пить одинаково? Расскажем поподробнее

Норма для человека — на каждые 15 кг массы тела должно приходиться 0.5 л. воды. Поэтому, чем больше человек весит, тем ему больше надо пить воды для нормальной работы всех систем организма.
Например, человек, вес которого достигает 75 кг, должен выпивать минимум 2.5 л, а человек с массой 90 кг — уже не меньше 3 л.

А если Вы регулярно занимаетесь физическими нагрузками, то Вам нужно пить еще больше воды, чтобы избежать обезвоживания. За один час непрерывных занятий организм потеряет около четверти всех запасов воды.

Рекомендуется пить 0.5 литра воды за 1,5 — 2 часа перед тренировкой, а также каждые 10 — 20 минут во время самой тренировки пить около 0.2 литра воды.
Рекомендации касаются тех, у кого нет проблем с почками.

 Также для того, чтобы не забывать вовремя пить воду, можно скачать специальное приложение — напоминание!

Вопросы по поводу обучения задавайте сюда
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

ЖМИТЕ НА ФОТО, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О НАШЕМ ОНЛАЙН ОБУЧЕНИИ ХИДЖАМЕ

 

Правильное питание — полезная и сейчас весьма модная тема. Поделимся несколькими фактами об этом

 Мы думаем о еде около 100 раз в день.

 Обезжиренные продукты не так уж полезны. Все жирорастворимые витамины витамины из обезжиренных продуктов проходят мимо вас. А ведь витамины — это важно для организма

 Есть после шести можно
Главное — не наедаться перед сном.Оптимально поесть за 3-4 часа до сна. Это должно быть что-то легкое, салатик, например.
Но это лучше, чем ложиться спать голодным. Если Вы едите редко, бывает так, что организм начинает испытывать стресс и усиленно запасать жирок на всякий случай.

 Размер порции имеет значение. Если Вы перешли на легкие салатики, это не значит, что их нужно в неограниченном количестве. И в зеленых листиках есть калории. Поэтому важно не переедать даже их.
Помните, мозгу нужно около 20 минут понять, что Вы сыты.

 Соль задерживает жидкость, а это негативно сказывается на состоянии внутренних органов. Необязательно полностью отказываться от соли, но хорошо бы уменьшить ее количество. Попробуйте добавлять меньше соли в блюда, а свежие овощи не солить вообще. Возможно, поначалу они будут Вам казаться не такими  вкусными, но Вы быстро привыкните.

Вопросы по поводу обучения задавайте сюда:
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

ЖМИТЕ НА ФОТО, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О НАШЕМ ОНЛАЙН ОБУЧЕНИИ ХИДЖАМЕ:

 

 

Еда — богатейший материал для исследования. Интересные факты о ней можно рассказывать почти бесконечно.

Бананы на самом деле ягоды. Банановое растение — это гигантская трава, а бананы — ее ягоды.

Сэндвич был изобретен человеком по имени Эрл Сэндвич. Он был заядлым игроком в покер и отказывался вставать из-за игрального стола ради еды.

Из арахисового масла можно делать не только бутерброды и снеки, но и бриллианты! Согласно одной из гипотез, алмазы образуются из углерода под действием очень высокого давления.

Наклейки на фруктах на самом деле съедобны. Производители утверждают, все наклейки изготавливаются из бумаги, которую можно есть. И клей на стикере пригоден в пищу.

Если бы не было мух, не было бы шоколада. Шоколадные мошки издавна любят опылять какао-деревья, и переносят пыльцу с одного растения на другое. Когда какао-бобы собирают, частично в урожай попадают и насекомые.

 Готовые сухие завтраки не имеют питательной ценности и не содержат достаточного количества белка и здоровых жиров. Зато сахара в них с избытком.

 Консерва — не самая здоровая пища. Но рыбьи кости в консервах мягкие и съедобные, а это — дополнительный источник кальция.

 Помидоры в холодильнике теряют свой вкус.
Лучше хранить их в затемненном помещении при комнатной температуре.

 В сладком перце больше витамина С, чем в цитрусовых.

 Крекер вреднее для зубов, чем конфеты. Когда крекер липнет к зубам, возникает отличная среда для развития бактерий.

КАКОЙ ИЗ ФАКТОВ УДИВИЛ ВАС БОЛЬШЕ ВСЕГО?

〰〰〰〰〰〰〰〰

Все вопросы по поводу обучения Хиджаме
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!