Диетологи сходятся во мнении, что утро нужно начинать со стакана чистой чуть подогретой воды. Благодаря этому:
Запускается работа желудочно-кишечного тракта;
Ускоряются процессы обмена;
Восполняется жидкость в организме.
Результат увеличится, если добавить в стакан дольку лимона или лимонный сок!
Вода с лимоном укрепляет организм, насыщает клетки витаминами, активизирует обменные процессы, восполняет энергетические запасы.
Также напиток обладает: желчегонным, жаропонижающим, антиоксидантным, кровоостанавливающим, противовоспалительным действиями.
Результат: За 2 недели проходят признаки обезвоживания, исчезают симптомы гастрита. Месяц приема лимонной воды нормализует уровень сахара в крови.
Сколько пить воды с лимоном в день?
Ежедневная норма составляет один стакан, но можно увеличить до 3 стаканов, все зависит от индивидуальных предпочтений.
НО злоупотреблять не стоит. Лимонная вода в больших количествах провоцирует обезвоживание организма. Напиток с мочегонным эффектом, поэтому выводит не только вредные элементы, но и полезные.
Что запомнить
Вода с цитрусом насыщает витаминами, улучшающие защитные функции организма.
В кипятке полезные компоненты лимона разрушаются, поэтому пейте теплую воду.
Регулярное употребление лимонной воды поможет снизить вес.
У напитка нет противопоказаний, но людям с заболеваниями желудка и кишечника не стоит злоупотреблять цитрусовыми.
Стакан чистой теплой воды с лимоном – удачное начало дня!
