Благодаря высокой питательной ценности и разнообразному составу авокадо можно поставить в ТОП5 суперфудов для молодости и здоровья. Судите сами
Уникальное отличие авокадо — мощная жировая композиция. Преобладает олеиновая кислота — та самая благотворная омега-9. Употребление продуктов с олеиновой кислотой снижает риск атеросклероза.
Авокадо имеет богатый витаминно-минеральный состав.
В его состав входят 20 различных витаминов и минералов:
Витамин К
Фолиевая кислота
Витамин С
Калий
Витамин В5
Витамин В6
Витамин Е
А также магний, марганец, медь, железо, цинк, фосфор, витамин А, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и B3 (ниацина).
Авокадо способствует хорошему усвоению и всасыванию других питательных веществ за счет того, что содержит в своем составе много полезных жиров. Оно идеально для усвоения нашим организмом жирорастворимых витаминов: А, К, D, Е.
Научно доказано, что авокадо обладает смесью антиоксидантных и противовоспалительных свойств, способных бороться с некоторыми видами рака, в том числе полости рта, кожи и простаты.
Потребление авокадо также может быть полезным при химиотерапии. Оно помогает сохранить в теле редкий антиоксидант глутатион, который защищает здоровые клетки от повреждений при химиотерапии, а также усиливает иммунитет.
Авокадо содержит высокий уровень бета-ситостерола, который представляет собой соединение, способное снижать уровень плохого ЛПНП холестерина в крови.
Добавляя авокадо в свой ежедневный рацион питания, вы будете защищать ткани глаза от повреждения солнцем и уменьшать риск образования катаракты и дегенерации желтого пятна.
Авокадо способствует похудению. В нем высокое содержание клетчатки и мало углеводов.
Авокадо богато витамином К. А низкие потребление витамина K часто связывают с повышенным риском переломов костей. Витамин К наряду с витамином D, необходим нам для увеличения поглощение кальция и снижение его экспрессии из нашего тела.
—————————————————
Вопросы по поводу обучения Хиджаме задавайте сюда☎ +7 (996)952-14-56 -Звоните! Пишите в WhatsApp!
