ЧТО МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА СУХУР И ИФТАР?

\ Оставить комментарий \ by

СУХУР И ИФТАР

 

Как не испытывать тяжести, жажды, а оставаться бодрым и энергичным в течении дня? Все секреты в правильном питании.

✨ Во время традиционного сухура не стоит переедать, но следует съесть достаточное количество еды. Cyxyp дoлжeн oбecпeчить длитeльнyю энepгию в тeчeниe дня.
Рекомендуется употреблять утром сложные углеводы – блюда из круп, хлеб из пророщенного зерна, салат из овощей. Сложные углеводы обеспечат организм энергией, притом, что они долго перевариваются. Также подойдут сухофрукты – финики, орехи – миндаль и фрукты – бананы.
✨ Во время Сухура откажитесь от белковой пищи. Она долго переваривается, но загружает печень, которая без перерыва работает во время поста.
🔹Не стоит употреблять кофе.
🔹Нельзя употреблять утром жаренную, копченую, жирную пищу. Они вызовут лишнюю нагрузку на печень и почки.
🔹Откажитесь от употребления рыбы во время Сухура. После нее захочется пить.
🌙 Ифтap
Πo тpaдиции, мycyльмaнe зaвepшaют днeвнoй пocт финиĸaми и вoдoй. Этo пoмoгaeт вoccтaнoвить ypoвeнь caxapa и coли в opгaнизмe.
Вoт ĸopoтĸий cпиcoĸ выдaющиxcя cвoйcтв фиников:
►Лeгĸo ycвaивaютcя
►Cнижaют чyвcтвa гoлoдa, пpeдoтвpaщaют пepeeдaниe
►Πoдгoтaвливaют жeлyдoĸ для пpиeмa пищи пocлe мнoгиx чacoв гoлoдaния
►Бoгaты caxapoм и энepгиeй, вoccтaнaвливaют питaтeльныe вeщecтвa в opгaнизмe
►Πpeдoтвpaщaют зaпopы в peзyльтaтe измeнeния вpeмeни пpиeмoв пищи

Что можно есть во время Ифтара?
🔹Мясоовощное блюдо
🔹Блюда из круп
🔹В малом количестве сладости. Можно заменить их финиками или фруктами
🔹Пейте больше воды. Также можно пить и сок, морс, компот, чай, кисель
Что нельзя есть на Ифтар?
🔹Жирную и жареную пищу. Она навредит здоровью – вызовет изжогу, отложиться в лишних килограммах.
🔹Исключить из питания продукты быстрого приготовления – различные каши в пакетах или лапша. Ими вы не наедитесь и буквально через час или два захотите вновь провести трапезу. Кроме того, такие продукты вызовут аппетит еще больше, так как содержат соль и другие специи.
🔹Нельзя кушать колбасу и сосиски. Лучше их исключить из вашего рациона на время поста Рамадан. Колбасные изделия влияют на почки и печень, утоляют голод лишь на несколько часов, а также способны развить жажду.
ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ
Категория: Рамадан и Хиджама

ПОЛЬЗА ЗЕЛЕНИ

\ Оставить комментарий \ by
ПОЛЬЗА зелени
🌱Руккола изобилует витаминами Е, В, С, А, К и микроэлементами и способствует лучшему пищеварению, укрепляет иммунитет. Содержит  большое количество каротиноидов и витамина С. Способен повышать уровень гемоглобина в крови. Эта полезная зелень способна замедлить процессы старения организма, улучшает состояние ногтей и волос.
🌱Салат Лолло Росса положительно влияет на сердечно-сосудистую и желудочно-кишечную системы, препятствует отложению лишних солей, способствует мозговой деятельности, улучшая мышление и память, борется с бессонницей. Содержит самое большое количество калия среди всех овощей, на втором месте по количеству железа и на третьем месте по содержанию магния. Кроме этого богат кобальтом, кальцием, йодом, цинком и фосфором. Этот салат исключительно хорош для тех, кто стремится снизить вес.
🌱Укроп богат различными микроэлементами и антиоксидантами. Все эти вещества быстро усваиваемые и прекрасно способствуют кроветворению. Зелень укропа укрепляет иммунитет, борется с брожением в кишечнике, оказывает мочегонный и противовоспалительный эффект, удаляет остатки жиров и участвует в расщеплении трудноусваиваемой еды. Зелень укропа очень полезна для кормящих матерей, так как способствует улучшению лактации и для людей, страдающих нарушениями функций почек и печени, убирает отеки.
🌱Употребление зелени петрушки нормализует обменные процессы организма, улучшает зрение, нормализует функцию желудочно-кишечного тракта. Очень благотворно  влияет на функционирование щитовидной железы, на половую функцию. Для крепких костей и зубов — кушайте петрушку!

Внимание! Не рекомендуется употреблять петрушку в первом триместре беременности, так как она может спровоцировать выкидыш.

🌱Кинза (кориандр благородный) оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ. Употребление зелени кинзы способствует качественному перевариванию и расщеплению жиров. Кинза выводит шлаки и токсины из организма. Также зелень кинзы славится тем, что укрепляет десна и борется со стоматитом. Кинза воздействует на организм как противовирусное, желчегонное и антисептическое средство. Зелень кинзы способна повышать потенцию у мужчин.
3 ВИДЕО
Категория: Питание

ХИДЖАМА ПРИ ВАРИКОЗЕ НОГ

\ Оставить комментарий \ by

ВАРИКОЗ НОГ

 

 

Варикоз — усталость в ногах, возможно с некоторой отечностью, синюшность, иногда темные паутинки вен.
Варикозное расширение вен — расширение и удлинение вен (сосудов, несущих кровь к сердцу) нижних конечностей с истончением венозной стенки и образованием из них узлов.
Варикозное расширение вен проявляется при повышении венозного давления. Самым распространённым местом проявления заболевания является — варикозное расширение вен нижних конечностей.

✅Причины варикоза:
— тяжелые физические нагрузи, длительное пребывание в одном положении (стоя или сидя) или постоянно высокая температура окружающей среды
— значительное увеличение массы тела
— наследственная предрасположенность
— гормональное влияние (беременность и прием гормональных препаратов)
— препятствия в оттоке крови по венам
— стресс
— артериально-венозные соустья
— неудобная одежда и обувь

✅Лечение варикоза:
— медикаментозное лечение
— хирургическое лечение
— лечебная гимнастика при варикозе. Поможет снять тяжесть в ногах, нормализовать кровообращение и устранить застой венозной крови.
Если у Вас сидячая работа, то старайтесь ходить каждый день. Также рекомендуется катание на велосипеде и плавание. А вот бег может неблагоприятно отразится на состоянии вен.
— Фитолечение
— Питание: уменьшить в рационе вредные продукты и сладости, больше кушать фруктов и овощей. Бросить курение и алкоголь. Выпивать не менее 2 л воды в сутки.
💉 Хиджама
🔺Выводит кровь, которой перегружены вены.
🔺После хиджамы уменьшается застаивание и скопление крови.
🔺Улучшает кровообращение.
🔺Нормализует здоровый приток крови к расширенным венам.
🔺Увеличивает приток питательных веществ и кислорода к этим проблемным венам.
🔺Стенки сосудов улучшаются и укрепляются.
❗Ни в коем случае нельзя накладывать банки на вены.

♨️6 июня — 15 июля пройдет наше Онлайн обучение Хиджаме!
Хиджама при варикозе — одна из 60 тем нашего обучения!
Мы научим Вас куда ставить банки, сколько раз, что можно и нельзя кушать, какие травы помогут.

Запишитесь на обучение👇
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

3 ВИДЕО

Категория: Лечение болезней

КАК ДЕЛАТЬ ХИДЖАМУ БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КИТАЙСКОГО АТЛАСА?

\ Оставить комментарий \ by

 

Как правильно определять точки для Хиджамы без использования  китайского атласа❓
Об этом говорится в нашей электронной книге.

👉 О чем эта книга?
Эта книга написана для того, чтобы убрать эту постоянную проблему хаджамов всего мира, как начинающих так и практикующих,  – «Куда ставить банки?».  Этот вопрос, задают мне постоянно, иногда даже до 5-10 раз в день. Шаги, которые описаны в книге, это и есть варианты наших действий которые мы можем совершить в тот момент, когда мы хотим сделать Хиджаму, но не знаем куда именно ставить банки.

☝Цель книги:
Максимально упростить жизнь Хаджама. Чтобы ему при лечении хиджамой было легко и просто решить любую ситуацию с любым пациентом. Это простая инструкция с иллюстрациями.

❗ Книга не заменит Вам обучение по Хиджаме, а станет удобным пособием для тех, кто уже умеет делать хиджаму или проходит обучение.

💵 Цена: 450 рублей
Книга только в электронном виде. После оплаты на Вашу электронную почту придет ссылка для скачивания PDF книги.

📞+7 (996)952-14-56  — Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ

Категория: Разное

ПИТАНИЕ ПРИ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕ

\ Оставить комментарий \ by

 

питаниеСостояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Перестроив свой рацион, можно благоприятно воздействовать на гиперфункцию сальных желез и воспалительные процессы.

Поэтому шаг номер 1️⃣ — отказ от белой муки, сахара, молока в больших количествах и трансжиров.
Вместо этого ешьте больше овощей, цельное зерно, орехи, рыбу ( в ней рыбий жир, в котором так много важных жирных кислот омега-3)
И обязательно принимайте пробиотики.

Итак, рекомендуется исключить из рациона⤵️
🔹сладости
🔹молоко
🔹алкоголь
🔹фастфуд и полуфабрикаты
🔹газированные напитки
🔹крепкий чай, кофе
🔹острые пряности и специи
🔹кетчупы и соусы
🔹жирные сорта мяса
🔹копчености
🔹жареный картофель
🔹мучные и крахмалосодержащие сладости
🔹хлебобулочные изделия
При потреблении этих⤴️ продуктов в крови возрастает количество токсинов, которые организм стремится вывести наружу. В том числе посредством пор на коже лица и тела, что будет способствовать развитию угревой болезни.
Правила питания не такие сложные, а результат будет ощутим уже через месяц!

👉А как помочь своей коже с помощью Хиджамы, мы рассказываем на нашем онлайн курсе по косметологической хиджаме!
Интересно это обучение?
☎ +7 (996)952-14-56 Пишите в WhatsApp!

 

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ

Категория: Косметология