ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

\ Оставить комментарий \ by

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

 

Во время учебы не следует забывать и о здоровье детей!

⚽ Детям очень полезно посещать спортивные секции. Особенно полезным будет плавание. Но не лишним будет и домашняя профилактика при участии родителей!

⚽ Начинайте утро с зарядки, меняйте каждый день упражнения.

⚽ Находите время для прогулки по свежему воздуху вместе с детьми. Непродолжительные пешие прогулки необходимы для суставов.

⚽ Полезны приседания с гимнастической палкой за плечами. Стопы на ширине тазовых костей, на плечах удерживается гимнастическая палка, либо другой подходящий предмет. Сначала надо присесть, затем выпрямиться, подняв руки с палкой вверх.

⚽ Хорошо влияет на позвоночник и правильное формирование костей вис на перекладине. В стоячем и сидячем положении позвоночник находится под давлением, и чтобы его снизить, нужно висеть на перекладине (полезно и мальчикам и девочкам).

⚽ Упражнение на укрепление мышц спины: лечь на живот, поднять руки и ного, как птичка. Не запрокидывать голову, глаза смотрят в пол. Удерживать 3-4 сек., повтор 3 раза.

⚽ Упражнения для равновесия с помощью любых нестабильных поверхностей. Идеально подойдет фитбол.

⚽ Круговые движения руками, поднятия-опускания рук в стороны, «плавание» (гребковые движения руками) — обязательная часть утренней физкультуры или мини-разминки.

👟 НЕ забывайте про правильную обувь!

А Вы делаете утреннюю зарядку?

Все вопросы по поводу обучения Хиджаме👇
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

ЖМИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О НАШЕМ ОНЛАЙН ОБУЧЕНИИ ХИДЖАМЕ:

 

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ

Категория: Разное

ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ

\ Оставить комментарий \ by

 

Хиджама Сунна проводит обучение для преподавателей.
Если Вы хотите заниматься обучением Хиджаме, то данный Онлайн курс для Вас!

🖍Вы получите все наши учебные материалы и сможете обучать по ним!
🖍Мы обучим Вас создавать сайт.
🖍Поможем Вам найти первых учеников.
🖍Дадим аккредитацию от ассоциации.
🖍Будем регулярно упоминать Вас в наших социальных сетях и сайте.

Хотите стать нашим официальным преподавателем и выдавать юридические сертификаты от ассоциации Хиджама Сунна? Узнавайте подробности👇
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

А вот список тех, кто прошел это обучение преподавателей и уже занимается обучением Хиджаме👇

✳️ Махачкала — dr_hidjama (инстаграм)
✳️ Махачкала — Фатима 8(928)520 -12-59
✳️ Махачкала — hidjama_u_madini (инстаграм)

✳️ Хасавюрт — hijama_sunna_husnu (инстаграм)
✳️ Хасавюрт — hijama_gulmira (инстаграм)

✳️ Черкесск — Олеся 8(928)380-56-42 hijamasunna_cherkessk (инстаграм)
✳️ Черкесск — 8(938)031-32-20 — Семенов Ислам Ибрагимович

✳️ Санкт Петербург — elshafranskaya (инстаграм)
✳️ Германия — Бекхан +49 1575 8351829

✳️ Турция — Зарифахон +90 531 767 07 79

✳️ Ростов — hidjama_rostov (инстаграм) Ринат
✳️ Ростов — hijamasunna_rostov (инстаграм) Адель

✳️ Мурманск — Ольга 8(911)332-09-95
✳️ Мурманск — Александра 8(902)132-93-54

❗У нас нет ограничений по количеству преподавателей на один город!

 

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ

Категория: Разное

КАК ЗАЩИТИТЬ КОЖУ ОТ УГРЕЙ?

\ Оставить комментарий \ by

ОТ УГРЕЙ🔺

 

Угри образуются в результате закупоривания пор грязью и кожным салом. Угри имеют вид черных точек на поверхности кожи. Когда кожное сало вступает в контакт с воздухом, оно окисляется и становится черным.

🔺Закупоривание пор бывает вызвано как внутренними, так и внешними причинами. Кожа вырабатывает сало для увлажнения лица, при этом излишки сала могут закупоривать поры. Важно регулярно выполнять процедуры, позволяющие удалять излишки этого сала. Жирная кожа — это внутренний фактор, однако в этот процесс могут вмешиваться и внешние факторы. Одна из причин появления угрей — это недостаточная гигиена и бактерии.

🌿Если у вас жирная кожа, необходимо приобрести средства по уходу, предназначенные для жирной кожи. Кроме того, жирную кожу необходимо увлажнять. Без надлежащего увлажнения кожа будет вырабатывать еще больше кожного сала. А увеличение количества сала ведет к увеличению количества угрей. Также важно регулярно ухаживать за кожей. Используйте качественные очищающие и увлажняющие средства, тонеры и маски для лица. Также возможно стоит использовать для умывания лица не руки, а кисточку для лица.

🌿Меняйте постельное белье не реже одного раза в неделю и старайтесь использовать натуральное средство для стирки, которое не содержит агрессивных химикатов. Обязательно очищайте мочалки для тела и лица или кисточки для лица, которые вы используете.

🌿Старайтесь не касаться лица
При выдавливании угрей ногтями раздражение кожи только усиливается. По мере того, как кожа становится более раздраженной, на ней появляются шрамы, а также возникают все новые и новые проблемы. Старайтесь не класть лицо на ладони.

🌿При разговоре по телефону пользуйтесь наушниками или громкой связью и защищайте кожу.

🌿Отшелушивание — это важный процесс, который необходимо включить в комплекс регулярных очищающих процедур.

🌿Пейте достаточное количество воды

🌿Употребляйте здоровую пищу

🌸На нашем Онлайн обучении мы научим Вас делать хиджаму на лицо!
👌На уроках будет теория и практика на видео в высоком качестве!
💵 Цена курса — 3 500 руб.

☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ

Категория: Косметология

ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА

\ Оставить комментарий \ by

ЛИМФА СИСТЕМА

 

Лимфатическая система — одна из самых сложноустроенных систем человеческого тела, важная часть иммунной системы, которая защищает нас от вирусов, бактерий, раковых клеток.

✅ От ее правильной работы зависит наш иммунитет, красот и здоровье кожи.

✅ Лимфа является составной частью сосудистой системы и состоит из лимфатических капилляров, узлов, сосудов, стволов, протоков и межклеточной жидкости.

✅ Буквально ее можно назвать «дренажной системой» организма, переносящей жидкость из тканей вокруг тела в кровь и наоборот.

✅ Лимфоузлы — это своеобразные фильтрующие пункты, захватывающие инородные инфекционные агенты и обезвреживающие их. Именно в них происходит выработка лимфоцитов, которые уничтожают вредные микроорганизмы и защищают наш организм. При интенсивности заболевания лимфоузлы могут увеличиваться и воспаляться.

Какие симптомы могут говорить о том, что лимфосистема человека нуждается в поддержке и очищении❓

📌 Частые головные боли;
📌Частые воспаления лимфоузлов;
📌 Отеки;
📌 Плохое состояние кожи;
📌 Частые простудные заболевания;
📌 Хроническая усталость;
📌 Лишний вес;
📌 Расстройство пищеварения.

Что может поддержать лимфатическую систему в здоровом состоянии❓

✅ Активный образ жизни, регулярный спорт, а также упражнения для разгона лимфы.

✅ Для этого хорошо подойдет контрастный душ, лимфодренажный массаж.

✅ Исключите или сведите к минимуму использование дезодорантов/антиперспирантов — они перекрывают работу подмышечных лимфоузлов, не дают выходить токсинам через пот.

✅ Исключите тугую одежду, она препятствует свободному течению лимфы.

✅ Пейте достаточно жидкости.

✅ Делайте хиджаму. Хиджама очищает лимфу и межклеточное пространство, активизирует обменные процессы в клетках и тканях, избавляет от отечности.
Хиджама включает естественный биохимический процесс самоочищения организма от токсичных субстанций и продуктов метаболизма.

🗓 Обучиться хиджаме вы сможете на нашем онлайн обучении, которое пройдет 31 октября — 9 декабря.

👇Вопросы по поводу обучения задавайте сюда
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

ЖМИТЕ НА ФОТО, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О НАШЕМ ОНЛАЙН ОБУЧЕНИИ ХИДЖАМЕ:

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ

Категория: Лечение болезней

КАК РАССЧИТАТЬ НОРМУ ВОДЫ?

\ Оставить комментарий \ by

НОРМА ВОДЫ

 

Многие слышали, что пить нужно 2 литра в день. Но ведь у каждого масса тела и физическая активность разные! И всем нужно пить одинаково? Расскажем поподробнее👇

💧Норма для человека — на каждые 15 кг массы тела должно приходиться 0.5 л. воды. Поэтому, чем больше человек весит, тем ему больше надо пить воды для нормальной работы всех систем организма.
Например, человек, вес которого достигает 75 кг, должен выпивать минимум 2.5 л, а человек с массой 90 кг — уже не меньше 3 л.

💧А если Вы регулярно занимаетесь физическими нагрузками, то Вам нужно пить еще больше воды, чтобы избежать обезвоживания. За один час непрерывных занятий организм потеряет около четверти всех запасов воды.

💧Рекомендуется пить 0.5 литра воды за 1,5 — 2 часа перед тренировкой, а также каждые 10 — 20 минут во время самой тренировки пить около 0.2 литра воды.
Рекомендации касаются тех, у кого нет проблем с почками.

📲 Также для того, чтобы не забывать вовремя пить воду, можно скачать специальное приложение — напоминание!

👇Вопросы по поводу обучения задавайте сюда
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

 

ЖМИТЕ НА ФОТО, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О НАШЕМ ОНЛАЙН ОБУЧЕНИИ ХИДЖАМЕ

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ

Категория: Питание