Мы часто слышим, что сидячая работа вредна, но лучше ли работа «на ногах»? Конечно же, нет.

Люди, у которых работа на ногах, часто жалуются на различные боли. Мышцы и кости ног, сухожилия, связки и суставы у таких работников находятся в постоянном напряжении. Не меньше страдает от работы в стоячем положении и спина.
Особенный риск, который несет работа на ногах — это вред для суставов. От постоянного стояния хрящевые ткани суставов деформируются и истощаются. Подобные условия работы могут вызывать дегенеративную дистрофию суставов — остеоартроз. Поражению патологии в таком случае может подвергаться не только хрящ, но и в принципе весь сустав.

Как уменьшить вред стоячей работы?

 Сидячий перерыв на 10 минут каждый час. Если есть возможность во время сидячего перерыва разместить ноги повыше — ею ни в коем случае не стоит пренебрегать. Такая практика поможет наладить циркуляцию крови. Нелишним будет и снять обувь — это даст ногам подышать и расслабиться.
Расслабить ноги во время перерыва поможет и ортопедический мячик. Перекатывание такого приспособления ступнями — это и приятно, и полезно для ног, подверженных длительному стоянию. Такая практика даже предотвращает подошвенный фасцит, когда болят и воспаляются соединительные ткани ступней ног.

 Следить за питанием. Сбалансированная диета с достаточным содержанием белков, жиров и сложных углеводов поможет держать организм в тонусе.

 Обувь для тех, кто работает на ногах, должна идеально подходить по размеру, не давить и не натирать. Самые лучшие варианты  — кроссовки с подъемом или туфли на невысоком каблуке в пару сантиметров. От абсолютно плоской подошвы и высокого каблука лучше отказаться. Ортопедические стельки и супинаторы приветствуются.

Если болят пятки — обратите внимание на плотные мягкие носки. Должную поддержку ногам с проблемными венами обеспечат компрессионные чулки. Ну а после работы — не забывайте уделить внимание ванночкам с солями и массажу ног с аромамаслами.

Все вопросы по поводу обучения хиджаме
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

Эти факты о крови удивят Вас

 У взрослого человека в организме находится примерно 6 литров крови, это соответствует 7-8% общего веса тела человека.

 Каждую секунду в организме отмирают старые клетки крови: в перерасчете на час времени — это 5 млрд. лейкоцитов, 2 млрд. тромбоцитов и 1 млрд. эритроцитов.
Старые клетки заменяют новые, которые вырабатываются селезенкой и костным мозгом. Так, в течение суток, обновляется порядка 25 гр. крови.

 Яркий красный цвет крови придают эритроциты — красные кровяные клетки. Они ответственны за снабжение организма гемоглобином и кислородом.

 Лейкоциты — белые кровяные клетки отвечают за защиту организма и крепкий иммунитет. Их достаточное количество также важно для наступления беременности. Из лейкоцитов развиваются макрофаги, которые способствуют развитию сетей кровеносных сосудов в яичнике — это необходимо для производства гормона прогестерона и возможности имплантации эмбриона в матку.

 Роговица глаза — единственная часть человеческого тела, не имеющая кровеносной системы. (Все потому, что она должна оставаться прозрачной). Снабжается роговица кислородом благодаря слезам.

 Длина кровеносных сосудов в теле взрослого человека составляет 100 000 км.

ВСЕ ВОПРОСЫ ПО ПОВОДУ ОБУЧЕНИЯ ХИДЖАМЕ:
☎ +7 (996)952-14-56 Пишите в WhatsApp!