Заболевания сердца и сосудов — лидеры среди различных заболеваний. Для профилактики таких болезней необходимо изменить свой рацион!
Рыба жирных сортов – тунец, лосось, скумбрия, форель.
Снижают вероятность развития аритмий и заболеваний артерий. Уменьшают риск возникновения приступов на сердце и инфарктов.
Овощи — брокколи, чеснок, спаржа, тыква, красный острый перец
Борются с беспокойством и стрессом, препятствует образованию атеросклеротических бляшек, помощники в борьбе с атеросклерозом и в снижении давления.
Орехи — миндаль, грецкие.
Борются со стрессом, хорошие антиоксиданты, содержат альфа-линоленовую кислоту и омега-3 жирные кислоты.
Злаки(бурый рис, пшено, ячмень, овес, кукуруза) и бобовые (фасоль, чечевица)
Высокое содержание клетчатки, которая предохраняет сосуды от холестерина. Предупреждают атеросклероз и ишемическую болезнь сердца.
Фрукты — яблоки, курага, гранат, авокадо
Предотвращают ишемию сердца, снижают в крови «плохой» холестерин.
Курага улучшает ритмичность сердца.
Гранат нормализует систему кровообращения и предотвращает возникновение бляшек на стенках артерий.
Авокадо участвует в обменном процессе холестерина. Калий помогает в профилактике инфарктов.
Ягоды — вишня, черешня, малина, брусника, черника
Полезны при сердечной недостаточности и аритмии.
Вишня и черешня препятствуют возникновению тромбов.
Малина оказывает влияние на свертываемость крови, приводя в норму, и укрепляет сосудистые стенки.
Брусника и черника помогают справиться с избытком холестерина.
Зелень и травы
Боярышник усиливает поток крови через сердце, оказывает расслабляющее действие на артерии. Укрепляет мышцу сердца и предотвращает образование тромбов.
Шпинат, одуванчик обеспечивают железом.
Розмарин снижает кровяное давления.
Базилик и петрушка предотвращают скопление на стенках артерий холестерина.
Хиджама при заболеваниях сердца — одна из тем нашего Онлайн обучения. Вы узнаете на какие точки нужно ставить банки и как часто делать хиджаму!
Начните обучаться прямо сейчас!
12 видеоуроков по Хиджаме — 4000 руб
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!
