Многие из нас закидывают «ногу на ногу», когда садятся, и делают это почти автоматически. Сидеть со скрещенными ногами предпочитают более 60% женщин и более 30% мужчин.
Мы принимаем такое положение тела, не задумываясь, к каким серьезным последствиям это может привести.⚠️
Привыкнув к вредному сидению «нога на ногу», Вы создаете опасность прежде всего для своих суставов и кровообращения, увеличиваете риски появления тромбов.
В желании скрестить так ноги порой виноват дискомфорт в спине, особенно, когда человек долго сидел или ходил.
Любят сидеть «нога на ногу» и те люди, у которых явные проблемы с позвоночником — остеохондроз, искривления, протрузии, грыжи межпозвоночных дисков, артроз межпозвоночных суставов.
Чем еще опасна поза «нога на ногу»
Страдает весь венозный отток в нижних конечностях.
Если уже имеется варикоз, эта поза сильно усугубляет его течение.
Нарушается нормальный кровоток в органах малого таза.
Иногда может «подскакивать» давление.
Такая поза вредит коленным и тазобедренным суставам.
Как отучить себя сидеть «нога на ногу» и убрать вредные последствия
Увеличить физическую активность. Следить за положением ног, сознательно приучая их к безопасному положению.
Заниматься здоровьем спины. Чем лучше будет себя чувствовать позвоночник и мышцы спины, тем меньше будет желание переплетать ноги. Укрепляйте мышцы и следите за осанкой.
При сидячей работе делайте перерывы. Каждый час по 5 мин.
13 февраля — начало онлайн обучения хиджаме!
Вопросы по поводу обучения задавайте сюда:
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!
