Организм — сложная сеть, в которой происходит взаимодействие желез, органов и процессов посредством химических посредников под названием гормоны. Эта гормональная сеть составляет вашу эндокринную систему.
Будучи основным регулятором организма, эндокринная система управляет такими функциями, как настроение, сон, аппетит, обмен веществ, частота сердечных сокращений, половые функции, репродуктивные циклы, уровень стресса, температура тела, а также рост и развитие.
Когда система выходит из равновесия, возможно развитие множества симптомов:
утомляемость;
изменение аппетита;
набор или потерю веса;
проблемы со сном;
изменение состояния кожи;
выпадение волос;
остеопороз;
подавленное настроение;
чувствительность к свету и холоду;
изменение полового влечения;
задержку жидкости;
инфекции мочевыводящих путей;
ПМС (предменструальный синдром);
изменение артериального давления или частоты сердечных сокращений;
расстройства настроения, в том числе тревогу и депрессию;
К причинам нарушения гормонального фона могут относиться:
плохое питание;
анорексия;
избыточный вес;
инфекции;
сильная аллергия;
хронический стресс;
травма железы или органа;
воздействие токсинов (например, бисфенола А, фталатов, пестицидов);
лекарственные препараты (контрацептивы, анаболические стероиды)
Естественные стратегии выравнивания гормонального фона👇
🌱Сократите потребление сахара и всего, на что у вас пищевая аллергия.
При наличии сахара ваш уровень инсулина остается высоким. Инсулин — это сильный гормон, который может разбалансировать пять других гормонов: кортизол, глюкагон, гормон роста, адреналин и норадреналин.
🌱Соблюдайте принципы правильного питания.
Включите в рацион сырые семена и орехи, а также свежие овощи и фрукты, рыбу.
🌱Адекватно управляйте стрессом
🌱Остерегайтесь токсинов
Усиливайте потоотделение при помощи спорта или сауны..
🌱Достаточно спите
Недостаток сна может сыграть огромную роль в создании гормонального дисбаланса.
🌱Избегайте кофеина
Стимуляторы вроде кофеина могут вызвать перепроизводство гормонов надпочечников.
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!
