Категория: Разное

Мы часто слышим, что сидячая работа вредна, но лучше ли работа «на ногах»? Конечно же, нет.

Люди, у которых работа на ногах, часто жалуются на различные боли. Мышцы и кости ног, сухожилия, связки и суставы у таких работников находятся в постоянном напряжении. Не меньше страдает от работы в стоячем положении и спина.
Особенный риск, который несет работа на ногах — это вред для суставов. От постоянного стояния хрящевые ткани суставов деформируются и истощаются. Подобные условия работы могут вызывать дегенеративную дистрофию суставов — остеоартроз. Поражению патологии в таком случае может подвергаться не только хрящ, но и в принципе весь сустав.

Как уменьшить вред стоячей работы?

 Сидячий перерыв на 10 минут каждый час. Если есть возможность во время сидячего перерыва разместить ноги повыше — ею ни в коем случае не стоит пренебрегать. Такая практика поможет наладить циркуляцию крови. Нелишним будет и снять обувь — это даст ногам подышать и расслабиться.
Расслабить ноги во время перерыва поможет и ортопедический мячик. Перекатывание такого приспособления ступнями — это и приятно, и полезно для ног, подверженных длительному стоянию. Такая практика даже предотвращает подошвенный фасцит, когда болят и воспаляются соединительные ткани ступней ног.

 Следить за питанием. Сбалансированная диета с достаточным содержанием белков, жиров и сложных углеводов поможет держать организм в тонусе.

 Обувь для тех, кто работает на ногах, должна идеально подходить по размеру, не давить и не натирать. Самые лучшие варианты  — кроссовки с подъемом или туфли на невысоком каблуке в пару сантиметров. От абсолютно плоской подошвы и высокого каблука лучше отказаться. Ортопедические стельки и супинаторы приветствуются.

Если болят пятки — обратите внимание на плотные мягкие носки. Должную поддержку ногам с проблемными венами обеспечат компрессионные чулки. Ну а после работы — не забывайте уделить внимание ванночкам с солями и массажу ног с аромамаслами.

Все вопросы по поводу обучения хиджаме
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

Эти факты о крови удивят Вас

 У взрослого человека в организме находится примерно 6 литров крови, это соответствует 7-8% общего веса тела человека.

 Каждую секунду в организме отмирают старые клетки крови: в перерасчете на час времени — это 5 млрд. лейкоцитов, 2 млрд. тромбоцитов и 1 млрд. эритроцитов.
Старые клетки заменяют новые, которые вырабатываются селезенкой и костным мозгом. Так, в течение суток, обновляется порядка 25 гр. крови.

 Яркий красный цвет крови придают эритроциты — красные кровяные клетки. Они ответственны за снабжение организма гемоглобином и кислородом.

 Лейкоциты — белые кровяные клетки отвечают за защиту организма и крепкий иммунитет. Их достаточное количество также важно для наступления беременности. Из лейкоцитов развиваются макрофаги, которые способствуют развитию сетей кровеносных сосудов в яичнике — это необходимо для производства гормона прогестерона и возможности имплантации эмбриона в матку.

 Роговица глаза — единственная часть человеческого тела, не имеющая кровеносной системы. (Все потому, что она должна оставаться прозрачной). Снабжается роговица кислородом благодаря слезам.

 Длина кровеносных сосудов в теле взрослого человека составляет 100 000 км.

ВСЕ ВОПРОСЫ ПО ПОВОДУ ОБУЧЕНИЯ ХИДЖАМЕ:
☎ +7 (996)952-14-56 Пишите в WhatsApp!

Хиджама Сунна проводит обучение для преподавателей.
Если Вы хотите заниматься обучением Хиджаме, то данный Онлайн курс для Вас!

📌 Вы получите все наши учебные материалы и сможете обучать по ним!
📌 Мы обучим Вас создавать сайт.
📌 Поможем Вам найти первых учеников.
📌 Дадим аккредитацию от ассоциации.
📌 Будем регулярно упоминать Вас в наших социальных сетях и сайте.

Хотите стать нашим официальным преподавателем и выдавать юридические сертификаты от ассоциации Хиджама Сунна? Узнавайте подробности👇
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

А вот список тех, кто прошел это обучение преподавателей и уже занимается обучением Хиджаме👇

🚩 Махачкала — dr_hidjama (инстаграм)
🚩 Махачкала — Фатима 8(928)520-12-59
🚩 Махачкала — hidjama_u_madini (инстаграм)

🚩 Хасавюрт — hijama_sunna_husnu (инстаграм)
🚩 Хасавюрт — hijama_gulmira (инстаграм)

🚩 Черкесск — Олеся 8(928)380-56-42 hijamasunna_cherkessk (инстаграм)
🚩 Черкесск — 8(938)031-32-20 — Семенов Ислам Ибрагимович

🚩Санкт Петербург — elshafranskaya (инстаграм)

🚩 Германия — Бекхан +49 1575 8351829

🚩 Турция — Зарифахон +90 531 767 07 79

🚩 Ростов — hidjama_rostov (инстаграм) Ринат
🚩 Ростов — hijamasunna_rostov (инстаграм) Адель

🚩 Мурманск — Ольга 8(911)332-09-95
🚩 Мурманск — Александра 8(902)132-93-54
🚩Мурманск — Ольга Алексеевна 8(953)302-82-63 nordic_body (инстаграм)

❗У нас нет ограничений по количеству преподавателей на один город!

 23 — 27 ноября — Живое обучение Хиджаме для женщин!

 После обучения каждая ученица получит сертификаты юридического образца от Ассоциации Хиджама Сунна!

 Обучение включает всю теорию:
Хиджама — полный курс
Лечение травами, медом и ужалением пчел
Будет подробный разбор лечения 60 болезней
Ответ на все Ваши вопросы.

 3 дня практики у лучших специалистов нашей клиники.

 Во время практики ученики посмотрят как делают Хиджаму специалисты нашей клиники, а потом каждый ученик будет делать Хиджаму сам под наблюдением преподавателей.

 В конце обучения состоится выдача сертификатов юридического образца. Вы будете зарегистрированы в реестре ассоциации Хиджама Сунна и станете резидентом ассоциации. Эти сертификаты подтвердят Вашу личность и будут приниматься во внимание при проверках со стороны органов МВД РФ, Роспотребнадзора, Федеральной антимонопольной службы.

 Также все ученики получат доступ к записанным видеоурокам по Хиджаме и к группе Хаджамов на WhatsApp!

 Цена живого обучения — 30 000 руб.
Где будет обучение — в г. Казань
Записывайтесь заранее, количество мест в группе ограничено!

Все вопросы по поводу обучения
8(996)952-14-56 — Звоните, пишите в WhatsApp!

Человеческий организм нуждается во сне. Во время сна в наших телах происходит множество процессов, от которых зависит химический и гормональный баланс, адекватность функционирования головного мозга и других жизненно важных органов. Результаты научных исследований подтвердили: если спать меньше 6 часов в сутки, риск ранней смерти повышается на 12%.

Чтобы понять, к чему приводит недостаток сна, необходимо разобраться, какие процессы происходят в разных системах организма в это время 

ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Пока человек спит, в его головном мозге между нервными клетками (нейронами) образуются специальные связи, которые помогают запоминать новую информацию. Из-за недостатка сна мозг лишается способности адекватно выполнять эту функцию.

ИММУННАЯ СИСТЕМА
Пока человек спит, его иммунная система интенсивно работает. Именно во время сна иммунитет активно производит цитокины – вещества, которые помогают организму противостоять бактериям и вирусам. Кроме того, во время сна организм накапливает силу, необходимую для защиты от болезней.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
Недостаток сна снижает иммунитет и делает человека более уязвимым к респираторным инфекциям. А те, в свою очередь, могут вызывать осложнения в виде заболеваний органов системы дыхания, сопровождающиеся сильным кашлем, заложенностью носа и храпом.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА
От качества ночного сна во многом зависит здоровье сердца и кровеносных сосудов, в том числе пульс и артериальное давление.  Европейские ученые нашли подтверждение тому, что бессонница повышает риск сердечного приступа и инсульта.

ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА
Очевидная взаимосвязь существует и между функционированием эндокринной системы и продолжительностью сна. Например, для продуцирования тестостерона организму требуется не меньше 3 часов беспрерывного сна. Частые пробуждения ночью также могут повлиять на продуцирование гормона роста.

ПИЩЕВАРЕНИЕ, ВЕС И АППЕТИТ
Недостаток сна является одним из факторов риска развития ожирения. Продолжительность ночного сна влияет на уровень двух гормонов, регулирующих чувства голода и сытости – лептина и грелина.

☎ +7 (996)952-14-56 Пишите в WhatsApp!