КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ПАМЯТЬ?

КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ПАМЯТЬ

Что такое память?

Память — способность запоминать, сохранять и в нужный момент воспроизводить нужную информацию.

Как развивать память?

Память развивается с ее тренировкой, а именно заучиванием различных материалов и воспроизведением их на практике.

Например, регулярное заучивание Корана и его повторение по памяти, заучивание хадисов и их регулярное применение как на практики, так и словесно.

Как улучшить процесс запоминания?

  1. Частое поминание Всевышнего Аллаха

«Если же ты забыл, то помяни своего Господа»

См. «Коран» 18:24

  1. Записывание знаний

«Закрепляйте знание, записывая его».

См. «Сахихуль-Джамиа» 4434

  1. Изучение различных книг

Спросили у имама аль-Бухари: «Что улучшает память?».

На что он ответил: «Постоянное заглядывание в книги».

См. «Джами’уль-баян аль-‘Ильм уа Фадлих»

  1. Постоянно расширяйте свой кругозор теми ситуациями и знаниями, которые вам чужды, например, изучите как работает кондиционер, как добыть огонь в диких условиях и разные его методы, особенности менталитета какого-нибудь народа, изучите новый язык, почитайте новую книгу по той тематике, которой вам не привычна, пообщайтесь с незнакомыми людьми на разные темы, приготовьте еду по новому рецепту, научитесь вязать или шить, начните ходить на работу по непривычной для вас дороге и т.д.

Старайтесь выбирать те темы, которые для вас новые, но не сложные в реализации по времени, чтобы не отрываться от обязанностей.

  1. Употребление продуктов улучшающих память — продукты, которые улучшают кровоснабжение головного мозга, укрепляют сосуды, укрепляют нервы, питают мозг необходимыми питательными веществами и пр.

Перечислим некоторые из них:

  • Мёд — это источник большинства микроэлементов и витаминов, а также легко усваиваемых фруктозы и глюкозы, которые быстро питают мозг.
  • Помидоры содержат ликопен – мощный антиоксидант, который помогает избавиться от свободных радикалов, повреждающие клетки, в том числе клетки мозга.
  • Жирная рыба — является источником омега-3 жирных кислот, йода, витамина В6, которые способствуют улучшению состояния нервной системы, повышают ясность ума. Наиболее полезными признаны такие сорта рыбы, как лосось, макрель, сельдь, сардина.
  • Гинко Билоба — содержит вещества, которые обладают сильными антиокислительными свойствами. Антиокислители уничтожают свободные радикалы и улучшают состояние памяти за счет улучшения кровообращения и расширения кровеносных сосудов, а также укрепления стенок сосудов.
  • Шоколад и какао в небольших количествах активизирует центры удовольствия и ощутимо улучшает память.
  • Орехи – прекрасный источник антиоксидантов. Если съедать ежедневно горсть разных орехов (миндаль, фундук, арахис, грецкий орех), то можно понизить уровень холестерина, очистить кровеносные сосуды, улучшить кровоснабжение мозга и других систем организма.
  • Банан – источник хорошо усваиваемых углеводов, основных аминокислот: каротина, триптофана, метионина, витаминов В1, В2, РР, С.
  • Очень хорошо для памяти включать в рацион как можно больше цельно зерновых круп: гречку, овсяную крупу, пшеничные отруби, ростки пшеницы. Например, в пророщенных зернах пшеницы и ржи содержатся фосфор, марганец, магний и калий, кальций, цинк, железо, медь, селен, «умные витамины» : В1, В2, В3, В5, В6, В9, а также F, E, биотин. Эти вещества способствуют нормализации работы и энергообеспечения мозга и сердца, наделяют стрессоустойчивостью, повышают иммунитет и защищают клетки мозга от старения.
  • Изюм — содержит соединение бора, которое активирует память, приводит организм в тонус.

Имам Аз-3ухри говорил:

«Тому, кто хочет запомнить хадисы, следует употреблять в пищу изюм».

Cм. «ал-Джами’ лиль-Хатыб» 2/394

  • Шпинат — сдержит лютеин и другие антиоксиданты, защищающие клетки мозга от разрушения.
  • Семечки тыквы — полстакана семечек являются необходимой дозой цинка, который улучшает память и ускоряет работу нашего мозга.
  • Черный виноград или его сок — повышает уровень гормона допамина, который улучшает память и стимулирует мозговую деятельность.
  • Морковь — стимулирует обмен веществ в мозге.

Также хочу поделиться с вами отличным рецептом для улучшения памяти, который мы лично многократно проверили на практике:

Смешать 1 кг меда с 100 гр молотых семян тмина + 50 гр молотого имбиря + 50 гр молотой гвоздики, всю смесь хорошо размешать и употреблять по 1 столовой ложке 2-3 раза в день перед едой взрослому человеку, а ребенку по 1 чайной ложке 2-3 раза в день перед едой. Данная смесь пьется беспрерывно на протяжении трех месяцев каждые пол года.

программа питания и тренировок от шамиля аслаханова

Запишитесь на Хиджаму в Кизляре.
В Вашем городе есть наши представители. Вы можете позвонить им и задать интересующие Вас вопросы.


8 928 500 57 90 Лайла (для женщин и детей)

Официальные партнеры Хиджама Сунна в Кизляре


Подробнее можете посмотреть здесь: Хиджама в Кизляре

Если вам понравилось, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.

ДОКАЗАТЕЛЬСТВА ХИДЖАМЫ В ИСЛАМЕ

На протяжении тысяч лет практика хиджамы была распространена от Европы до Азии у многих народов.

На данный момент хиджама широко применяется в Исламских странах и Китае.

Говорится что-то о хиджаме в текстах Корана и Пророка Мухаммада или это только традиция народов?

Об этом узнаете в этом видео.

СКАЧАЙ КНИГУ ПО ХИДЖАМЕ

Запишитесь на Хиджаму в Кизляре.
В Вашем городе есть наши представители. Вы можете позвонить им и задать интересующие Вас вопросы.


8 928 500 57 90 Лайла (для женщин и детей)

Официальные партнеры Хиджама Сунна в Кизляре


Подробнее можете посмотреть здесь: Хиджама в Кизляре

Если вам понравилось, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.

ПОЛЬЗА ХИДЖАМЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

ПОЛЬЗА ХИДЖАМЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

После хиджамы активизируется работа всех органов, улучшается обмен веществ, вырабатывается в большом количестве тестостерон.

А он особо необходим спортсменам.

Тестостерон — гормон победителя. После хиджамы его вырабатывается во много раз больше, у спорстменов улучшается циркуляция крови, идет сильный приток кислорода к мышцам и хороший отток молочной кислоты. И поэтому снимается хорошо стресс, уходит гипертонус и, как говорят, спазм мышц.

Увеличивается объем мышечной массы. Это способствует тому, что спортсмены начинают побеждать.

ХИДЖАМОЙ, выпуская некоторую часть крови из организма, мы заставляем его включать резервно-восстановительные механизмы и вырабатывать новую кровь, которая улучшает общее состояние человека и даже помогает излечиться от многих болезней.

3 бесплатных видео по хиджаме

Запишитесь на Хиджаму в Кизляре.
В Вашем городе есть наши представители. Вы можете позвонить им и задать интересующие Вас вопросы.


8 928 500 57 90 Лайла (для женщин и детей)

Официальные партнеры Хиджама Сунна в Кизляре


Подробнее можете посмотреть здесь: Хиджама в Кизляре

Если вам понравилось, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.

КТО ВЕДЁТ КУРСЫ «ХИДЖАМА СУННА»?

Регулярно проводится набор на курсы Хиджама Сунна.

Перед началом занятий возникает множество вопросов.

Один из часто задаваемых вопросов: «Кто ведет занятия и где обучался преподаватель?».

Об этом вы узнаете в видео.

СКАЧАЙ КНИГУ ПО ХИДЖАМЕ

Запишитесь на Хиджаму в Кизляре.
В Вашем городе есть наши представители. Вы можете позвонить им и задать интересующие Вас вопросы.


8 928 500 57 90 Лайла (для женщин и детей)

Официальные партнеры Хиджама Сунна в Кизляре


Подробнее можете посмотреть здесь: Хиджама в Кизляре

Если вам понравилось, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.

ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГРИППА И ПРОСТУДЫ

ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГРИППА И ПРОСТУДЫ

Лавровый лист находит применение людьми уже на протяжении тысяч лет. Его используют в кулинарии, медицине и ароматерапии. Сейчас этот кустарник выращивается и на Кавказе.

Витаминов и микроэлементов в лаврушке не много, но самые необходимые для иммунитета организма: витамины А, В, С, РР, а так же магний, кальций, железо, цинк. Наличие этих полезных веществ, большое распространение и дезинфицирующие свойства  послужили тому, что настои из  лаврового листа стали хорошим средством при гриппе и простуде.

При лечении простудных заболеваний для дезинфекции комнаты нужно залить лавровые листы кипятком и поставить тарелку в комнате, где находится больной. Для дезинфекции так же можно использовать аромалампу (бахурницу) с добавлением эфирных масел из лавровых листьев.

Некоторые люди сталкиваются с такой проблемой, как сильная потливость ног. Здесь нам может помочь лаврушка. Нужно взять 20-30 листочков, залить 2 стакана кипятка, кипятим, после этого дать настояться 2-3 часа и добавить в ванночку для ног за 10 мин перед сном.

В косметологии лавровый лист нашел активное применение в изготовлении лосьонов от угрей и пигментных пятен, крема, маски и средства для ухода за волосами.

Но есть и противопоказания при беременности, а также стоит воздержаться от лаврушки при запорах. Как и любое полезное растение, его нужно применять в меру, т.к. при чрезмерном употреблении вреда может быть больше, чем пользы.

3 бесплатных видео по хиджаме

Запишитесь на Хиджаму в Кизляре.
В Вашем городе есть наши представители. Вы можете позвонить им и задать интересующие Вас вопросы.


8 928 500 57 90 Лайла (для женщин и детей)

Официальные партнеры Хиджама Сунна в Кизляре


Подробнее можете посмотреть здесь: Хиджама в Кизляре

Если вам понравилось, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.