12 продуктов для улучшения сна

сон

 

Если вы будете употреблять определенные продукты, вы сможете улучшить свое самочувствие вечером и обеспечить себе спокойный ночной сон.

Сладкий картофель (батат)
Содержит кальций, магний и калий. Все эти вещества отлично способствуют расслаблению и улучшению сна.

Миндаль
Источник магния и триптофана, способствует расслаблению мышц и нервной системы.

Хумус
Еще один источник триптофана. Его употребление повысит вероятность того, что вы без проблем заснете вечером.

Грецкие орехи
Также содержат триптофан и являются натуральным источником мелатонина. Употребление горсти грецких орехов может помочь отрегулировать внутренние часы вашего организма, которые определяют циклы вашего сна и бодрствования.

Бананы
Содержат витамин B6, калий и магний. Это сочетание элементов позволяет эффективно улучшать ночной сон.

Сыр и молочные продукты
Кальций, содержащийся в сыре, молоке и йогурте, помогает нашему организму лучше использовать триптофан и регулировать его уровень (триптофан также содержится в молочных продуктах). Кроме того, кальций способствует расслаблению мышц и снимает стресс.

Салат-латук
Употребление салата за ужином может помочь снять усталость, так как салат содержит седативное вещество под названием латукарий. Вы можете приготовить салат со снотворными свойствами, смешав грецкие орехи, козий сыр, красный листовой салат-латук и заправку из бальзамического уксуса.

Рис
Когда вы едите коричневый рис, ваши уровни сахара в крови и инсулина естественным образом повышается, что помогает вам быстрее заснуть.

Суп мисо
Содержит аминокислоты, которые содействуют выработке натурального снотворного — гормона мелатонина.

Жирная рыба
Лосось, палтус, тунец содержат витамин B6, который помогает вашему организму вырабатывать серотонин и мелатонин.

Овсянка
Овсянка вызывает скачки уровня инсулина, после снижения которого вы ощущаете усталость. Мелатонин содержится в овсянке в натуральном виде. Поэтому совместное воздействие мелатонина и скачков инсулина помогает вам быстрее заснуть.

Вишни
Помогут вам отрегулировать потребление мелатонина, поскольку они содержат много этого снотворного гормона.

 

3 ВИДЕО


Хиджама лечит

222 (6)

 

С помощью Хиджамы можно вылечить многие болезни. Суть процесса заключается в том, что у человека, сделавшего кровопускание, нормализуется работа головного мозга и всего организма в целом.

Хиджама выводит из организма застойную кровь, скапливающуюся в сосудах, а вместе с ней и вещества, приносящие вред нашему организму.

Здоровье организма зависит от состояния системы кровообращения. Нарушение кровоснабжения органа организма приводит к тому, что ткани не могут получить необходимого количества питательных веществ, кислорода. Это может привести к развитию серьезных заболеваний. Хиджама улучшает кровообращение.
Таким образом Хиджама способна вылечить многие болезни, а именно:
▫Головные боли
▫Сахарный диабет
▫Кожные заболевания
▫Простатит
▫Геморрой
▫Мужское и женское бесплодие
▫Ревматизм
▫Ослабленный иммунитет
▫Болезни сердца
▫Простудные заболевания
▫Запор
▫Подагру
▫Варикоз
▫Заболевания щитовидной железы и другие.

☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

3 ВИДЕО


Онлайн обучение Хиджаме

 

4 раза в год мы проводим Онлайн обучение Хиджаме.

 Следующее обучение будет 12 октября — 20 ноября.

Что будет на этом обучении?
1️⃣Хиджама (теория и практика на видео).
2️⃣Оздоровление травами и медом, ужаление пчелами.
3️⃣Детальный разбор 60 болезней.

4️⃣На какие точки ставить банки?
5️⃣Какие продукты нужно употреблять при той или иной болезни?
📱Чат-поддержка на WhatsApp.
📜Выдача простого сертификата после сдачи экзамена.
📜Выдача сертификатов юридического образца (за отдельную плату).

⏱Обучение проходит ОНЛАЙН на закрытом сайте.

📱Никуда ездить не нужно, нужен только интернет
💵 Стоимость обучения — от 7 000 руб.

👇Все вопросы по поводу обучения👇
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ

Отвечаем на Ваши вопросы

отвечаем на ваши вопросы

 

Отвечаем на Ваши вопросы по поводу обучения Хиджаме.

❓Если я пропущу занятие, смогу ли я его просмотреть?
✅Да, все занятия записываются. В личном кабинете участника будет пожизненный доступ ко всем урокам. В любой момент вы можете вернуться к материалам программы и пересмотреть видеозаписи.

❓ Если у меня будут вопросы, кто мне поможет?
✅Все наши ученики добавляются в чат-поддержку на WhatsApp, где можно будет получить консультацию.

❓Как проходит сертификация?
✅После обучения вам нужно будет сдать экзамен.
1 этап экзамена письменный. Мы отправляем вам вопросы, и вы должны будете написать ответы в течении 1 часа.
2 этап экзамена устный. Мы с вами созваниваемся через видео-звонок или аудио-звонок.
После успешной сдачи экзамена вы получите сертификат в электронном в виде, или же отправим вам по его почте с печатью и подписью преподавателя.

❓Что будет, если вовремя не сделать домашнее задание?
✅для того,чтобы сделать домашнее задание, вам дается неделя. Доступ к следующему занятию вы получите только после получения зачета за вашу домашнюю работу. Мы очень рекомендуем вам присылать работы вовремя, и проходить курсы вместе с общим потоком. Мы намеренно создали достаточно жесткие условия, чтобы вы серьезно отнеслись к процессу обучения.

❓Вы устроите меня на работу после курса?
✅Мы не устраиваем на работу, но после получения нашего сертификата, Вам будет легче найти и работу и клиентов.

❓Смогу ли я онлайн пройти практику?
✅Сможете! Зависит только от вас и от вашего желания. Мы сделали все, чтобы начинающий хаджам смог обучиться онлайн не только теории, но и практике. Только у нас практика Full HD качестве. Это означает что высокая четкость видео. Более 3000 учеников прошли онлайн обучение. Если смогли 3000 учеников значит ты тоже сможешь!

❓Можно ли скачать уроки на свой ноутбук, телефон?
✅Нет, не сможете. Все видео уроки находятся на закрытом сайте. Вы сможете смотреть эти уроки только через сайт.
👇Все вопросы по поводу обучения👇⠀
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

3 ВИДЕО


Натуральные способы лечения акне

способы лечения акне

 

Угри вызваны избытком кожного сала — жирового секрета, вырабатываемого сальными железами кожи, и ороговевшими клетками дермы, которые блокируют волосяные фолликулы, в результате чего появляются прыщи. Существуют немедикаментозные подходы к лечению акне, которые можно использовать для уменьшения выраженности акне.

⏩Выведение токсинов
Коррекция рациона, избегание переработанных пищевых продуктов, удаление ртути из ротовой полости, забота о здоровье кишечника, лечение печени и оптимизация работы почек – все эти факторы могут улучшить здоровье и состояние кожи. Курение табака (и вейпинг в том числе) также является фактором риска развития акне.

⏩Скорректируйте рацион
Очень важно придерживаться сбалансированного плана питания.
Употребление шоколада повышает вероятность возникновения акне.
Увеличение доли овощей в рационе уменьшает акне.
Потребление коровьего молока увеличивает риск развития акне.
Предотвратить возникновение акне помогут продукты с достаточным количеством витаминов А, Е и цинка.
Кроме того, для выведения токсинов из организма очень важна хорошая гидратация, поэтому не забывайте выпивать достаточный объем воды в течение дня.

⏩Более здоровый кишечник
Плохой кишечный барьер приводит к повышенному всасыванию химических веществ и токсинов. Нормализовать микрофлору кишечника можно, принимая качественные пробиотики и пребиотики в сочетании с рационом с высоким содержанием фруктов и овощей.

⏩Хиджама
Хиджама — одно из самых эффективных натуральных методов лечения угревой сыпи. При хиджама увеличивается активность потовых и сальных желез, открываются поры на коже. После Хиджамы происходит мощная чистка организма.

🌷Ключ к лечению акне – оптимизация питания и здоровый образ жизни!

Хотите научиться делать Хиджаму на лицо?
🌷Онлайн Курс по косметологической хиджаме всего за 3 500 руб.!

👌Вам интересно это обучение?
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ