ВРЕДНО ЛИ СИДЕТЬ «НОГА НА НОГУ»?

НОГА

 

Многие из нас закидывают «ногу на ногу», когда садятся, и делают это почти автоматически. Сидеть со скрещенными ногами предпочитают более 60% женщин и более 30% мужчин.
Мы принимаем такое положение тела, не задумываясь, к каким серьезным последствиям это может привести.⚠️

📌 Привыкнув к вредному сидению «нога на ногу», Вы создаете опасность прежде всего для своих суставов и кровообращения, увеличиваете риски появления тромбов.☝

📌 В желании скрестить так ноги порой виноват дискомфорт в спине, особенно, когда человек долго сидел или ходил.
Любят сидеть «нога на ногу» и те люди, у которых явные проблемы с позвоночником — остеохондроз, искривления, протрузии, грыжи межпозвоночных дисков, артроз межпозвоночных суставов.

Чем еще опасна поза «нога на ногу»❓
🔺Страдает весь венозный отток в нижних конечностях.
🔺Если уже имеется варикоз, эта поза сильно усугубляет его течение.
🔺Нарушается нормальный кровоток в органах малого таза.
🔺Иногда может «подскакивать» давление.
🔺Такая поза вредит коленным и тазобедренным суставам.

Как отучить себя сидеть «нога на ногу» и убрать вредные последствия❓

🔹Увеличить физическую активность. Следить за положением ног, сознательно приучая их к безопасному положению.

🔹Заниматься здоровьем спины. Чем лучше будет себя чувствовать позвоночник и мышцы спины, тем меньше будет желание переплетать ноги. Укрепляйте мышцы и следите за осанкой.

🔹При сидячей работе делайте перерывы. Каждый час по 5 мин.

13 февраля — начало онлайн обучения хиджаме!
👇Вопросы по поводу обучения задавайте сюда:
☎ +7 (996)952-14-56 — Звоните! Пишите в WhatsApp!

ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ, ЖМИТЕ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Навигация по записям